Ojos secos vs. Fatiga ocular: comprender las diferencias
¿Alguna vez te has encontrado en la oficina concentrándote en la pantalla de una computadora durante largos períodos? Existe la posibilidad de que haya tenido que lidiar con los efectos de la fatiga visual o los ojos secos.
Aunque estas condiciones comparten síntomas similares, son bastante diferentes. En esta publicación, analizamos en profundidad las diferencias entre ojos secos y fatiga visual.
Pero primero, comencemos con un rápido recordatorio de los síntomas y las causas de los ojos secos y la fatiga visual.
¿Qué son los ojos secos?
El síndrome del ojo seco , más comúnmente conocido como ojo seco, es una afección que afecta la capacidad del ojo para lubricarse mediante lágrimas. Es posible que el ojo no pueda producir lágrimas.
A veces, es posible que las capas de película lagrimal que cubren el ojo no funcionen lo suficientemente bien. Cuando esto sucede, las lágrimas quedan ineficaces.
Los cambios en el estilo de vida y los hábitos a menudo pueden ayudar a tratar los ojos secos. Sin embargo, las personas que padecen sequedad ocular crónica debido a una afección subyacente pueden necesitar tratamiento médico.
Síntomas de ojos secos
Aunque no suele ser difícil tratar los síntomas del síndrome del ojo seco , su gravedad puede variar de una persona a otra.
Si bien la mayoría de los síntomas pueden ser una molestia menor, algunos pueden resultar desagradables. Si sufre de ojos secos, puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas:
- Sensación de sequedad y arenilla dentro y alrededor de los ojos, como si tuviera algo en el ojo.
- Ojos rojos y cansados
- Sensación de calor y ardor en los ojos.
- Moco fibroso dentro y/o alrededor de los ojos.
- Visión borrosa o dificultad para concentrarse
- Sensibilidad a la luz
- Malestar o irritación al usar lentes de contacto.
- Ojos húmedos y llorosos
Causas del ojo seco
A menudo, los ojos secos son el resultado de factores de riesgo del estilo de vida que se pueden prevenir, como trabajar en ambientes con aire acondicionado o pasar largas horas frente a pantallas .
Sin embargo, es posible que la causa subyacente de los ojos secos sea una afección subyacente. A continuación se presentan algunas causas comunes de ojos secos:
- Parpadear con menos frecuencia , como cuando se concentra en una pantalla, conduce o lee un libro.
- Bajos niveles de humedad en el aire: esto hace que las lágrimas de los ojos se evaporen más rápido
- Humo: los fumadores de cigarrillos tienen un mayor riesgo de sufrir sequedad ocular ; El humo de segunda mano también es un factor de riesgo.
- Condiciones de viento
- Alergias oculares
- Algunos medicamentos, incluidos algunos antidepresivos y medicamentos para la presión arterial.
- Las condiciones médicas subyacentes, en particular las enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjogren o la artritis, son causas particularmente comunes de ojo seco crónico, ya que afectan directamente a las glándulas responsables de la producción de lágrimas.
- Cirugías oculares , como LASIK y cirugía de cataratas.
- Deficiencias de nutrientes como la falta de vitamina A.
¿Qué es la fatiga visual?
La fatiga visual es común: más de dos tercios de las personas en los EE. UU. reportan síntomas de fatiga ocular. Si bien no suele ser grave, aún puede afectar las tareas diarias.
Muchas de las causas de la fatiga visual tienen su origen en las actividades cotidianas, lo que significa que simples cambios en el estilo de vida pueden ayudar a tratar la afección.
Un tipo de fatiga visual, la fatiga visual digital, resulta del uso prolongado de dispositivos digitales como computadoras, teléfonos o televisores.
Síntomas de fatiga ocular
Los síntomas de la fatiga visual pueden variar en gravedad y duración y no siempre se limitan al área de los ojos. También puede experimentar fatiga visual en un ojo o en ambos simultáneamente. Los síntomas pueden incluir:
- Párpados cansados y pesados
- Sensación de ardor en los ojos.
- Ojos borrosos y con picazón
- Sensibilidad a la luz
- Dificultad para centrarse en los objetos.
- Dolor de cabeza y migraña: la fatiga visual y las migrañas no están necesariamente relacionadas, pero para algunas personas, la fatiga visual puede ser un desencadenante de la migraña.
- Dolor en el cuello, hombros, espalda o una combinación de estos.
- Ojos llorosos o secos
- Espasmos o contracciones alrededor del ojo y los párpados, generalmente debido a una tensión prolongada de los músculos oculares.
Causas de la fatiga visual
La mayoría de las veces, la fatiga visual es causada por una concentración intensa y prolongada en un objeto, generalmente una pantalla. También puede ocurrir por otros motivos. Las causas comunes de fatiga visual incluyen:
- Realizar tareas que requieren una concentración intensa durante períodos prolongados, como conducir, usar pantallas o escribir, o que requieren detalles finos como pintar, coser o tejer.
- Pantallas que tienen poco contraste o son demasiado brillantes en condiciones de poca luz.
- Realizar tareas con poca iluminación.
- Estrés
- Fatiga
- No parpadear con suficiente frecuencia (generalmente debido a un enfoque intenso en un objeto)
Diferencias entre ojos secos y fatiga visual
Como hemos visto, los ojos secos y la fatiga visual comparten algunos síntomas y causas similares. Sin embargo, existen algunas diferencias notables entre ellos.
La fatiga visual no afecta directamente a la película lagrimal
Una diferencia clave entre la fatiga visual y los ojos secos es cómo cada uno afecta el funcionamiento del ojo mismo.
Un área del ojo afectada por el ojo seco son las capas de película lagrimal en la superficie del ojo. Las tres capas de la película lagrimal constan de una capa aceitosa, una capa acuosa y una capa mucosa.
La película lagrimal permite que las lágrimas se adhieran al ojo y evita que se evaporen demasiado rápido. Esto permite que la superficie del ojo permanezca lubricada.
La fatiga visual no afecta las capas de la película lagrimal.
La fatiga visual y los ojos secos afectan la producción de lágrimas de diferentes maneras.
Al igual que la película lagrimal, las lágrimas son un componente vital para mantener los ojos lubricados y sanos.
Una glándula llamada glándula lagrimal produce lágrimas. Las personas que padecen ojo seco pueden tener problemas con esta glándula. Esto provoca que no se produzcan suficientes lágrimas o que se produzcan demasiadas.
La fatiga visual no afecta de esta manera la producción de lágrimas.
El síndrome del ojo seco puede ser síntoma de una enfermedad autoinmune
Como hemos visto, la fatiga visual no es una afección grave y es fácil de tratar, normalmente con descanso ocular.
Si bien podemos tratar el ojo seco de manera similar, no siempre es tan fácil. Las enfermedades autoinmunes como el síndrome de Sjogren, la artritis y el lupus afectan las glándulas involucradas en mantener el ojo lubricado.
Esto significa que, si bien las personas con ojo seco pueden controlar sus síntomas con diversos cambios y tratamientos en el estilo de vida, persistirá junto con la afección subyacente.
La fatiga visual no provocará daños oculares permanentes
Al igual que el dolor de pies por un largo día de pie o caminando, la fatiga visual es incómoda pero no es motivo de preocupación. Si siente que sus ojos se sienten cansados, descansarlos le brindará alivio.
Algunas personas sufren de ojo seco severo o crónico. Estas formas de ojo seco presentan síntomas más graves y prolongados. Si no se tratan, estos síntomas pueden provocar con el tiempo daños oculares permanentes.
Incluso en los ojos secos menos severos , la falta de una lubricación adecuada de la superficie ocular puede provocar daños en la córnea y úlceras. También puede provocar infecciones oculares.
Importante: Si bien la fatiga visual es benigna, es importante consultar a un médico especialista si los síntomas persisten para determinar la causa.
Preguntas frecuentes
¿Puede la fatiga visual causar sequedad en los ojos?
Si bien la fatiga visual y los ojos secos comparten muchas causas y síntomas similares, la fatiga visual no es una causa del síndrome del ojo seco.
¿Pueden los ojos secos causar fatiga visual?
Algunos síntomas del ojo seco, como la visión borrosa, hacen que sea más difícil enfocar los objetos. Esto crea una tensión adicional en los ojos, con la posibilidad de provocar otros síntomas como dolor de cabeza por fatiga ocular .
¿Se puede tener fatiga visual y ojos secos?
Puedes tener ambas condiciones al mismo tiempo. Puedes desarrollarlos pasando largas horas frente a las pantallas. Una dieta baja en nutrientes para los ojos puede agravar el problema.
¿Cómo se puede reducir la fatiga visual?
Para reducir y prevenir la fatiga visual puedes:
- Asegurar una buena iluminación al realizar tareas.
- Dejar de fumar
- Recuerde parpadear con frecuencia cuando use pantallas o lea
- Utilice un humidificador para aumentar la humedad del aire en su habitación.
- Mantenga una buena postura al utilizar su computadora y teléfono
- Siga la regla 20-20-20 cuando use pantallas para permitir que sus ojos se relajen: tómese un descanso cada 20 minutos y mire un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
¿Funcionan las gafas para la fatiga visual?
Las gafas para la fatiga visual también se conocen como gafas de luz azul. Su finalidad es protegerte de la “luz azul” cuando utilizas pantallas.
Un estudio reciente de la Universidad de Melbourne encontró que su uso no aporta beneficios. Hasta la fecha no existe ninguna prueba científica de sus beneficios.
La recapitulación
La fatiga visual y el síndrome del ojo seco comparten causas y síntomas similares, pero también difieren. En general, la fatiga visual es menos grave y los síntomas suelen ser más breves que los del ojo seco.
La mayoría de las personas experimentan fatiga visual por el uso de la computadora y el tiempo excesivo frente a la pantalla. Esto lo hace mucho más tratable y mucho menos preocupante.
Si tiene síntomas de ojo seco, es importante consultar a un profesional médico para ver qué hay detrás de ellos, especialmente si son graves o persistentes.
Tomar un suplemento para la salud ocular también puede ayudar. Una agenda ocupada y el estrés pueden dificultar la ingesta de suficientes nutrientes para los ojos.
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