¿Por qué las mujeres son más propensas a tener los ojos secos?
Suena injusto, pero las mujeres tienen el doble de probabilidades de tener ojos secos que los hombres. La culpa es de las hormonas, el uso de anticonceptivos orales y ciertos trastornos autoinmunes.
No sólo esto, sino que el síndrome del ojo seco en mujeres mayores de 50 años es más común que en hombres del mismo grupo de edad.
En esta publicación, explicamos por qué y analizamos más de cerca los síntomas de los ojos secos en las mujeres, los métodos de tratamiento y, en primer lugar, cómo reducir el riesgo de ojos secos. ¡Sigue leyendo!
Síntomas de ojos secos en mujeres
Los síntomas del síndrome del ojo seco en las mujeres varían de leves a graves. Incluyen:
- Ojos secos constantes
- Sensación arenosa y arenosa en el ojo.
- Irritación de ojo
- ojos rojos
- Una sensación de picazón o ardor
- Ojos que se sienten cansados, caídos y doloridos.
- Sensibilidad a la luz y al viento.
- Sensación de picazón en tus ojos.
- Ojos llorosos como respuesta a la sequedad excesiva.
- Dificultad para usar lentes de contacto.
- Dolor ocular ocasional
- Visión borrosa
- Cambios en la visión
- Dificultad para concentrarse, leer y conducir, especialmente de noche
- Moco fibroso alrededor o en los ojos.
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¿Qué causa los ojos secos en las mujeres?
Varios factores contribuyen a la enfermedad del ojo seco en las mujeres, desde cambios hormonales hasta el uso de píldoras anticonceptivas. Estos afectan la calidad y cantidad de la película lagrimal. En otras palabras, la producción de lágrimas disminuye y la película lagrimal se vuelve menos estable.
Ciclo mensual
Tus hormonas se vuelven completamente locas durante tu ciclo menstrual. Esto puede provocar una serie de problemas, desde calambres estomacales hasta manchas en la piel. Por lo tanto, no debería sorprender que sus ojos también se vean afectados.
Durante su ciclo mensual, sus niveles de estrógeno aumentan. Los estudios demuestran que esto empeora los ojos secos.
Los síntomas aparecen unos días después de su período y duran hasta la ovulación. Pero son temporales y no provocarán el síndrome del ojo seco en toda regla.
Obtenga más información en nuestra publicación sobre los síntomas sorprendentes del síndrome premenstrual y cómo las hormonas afectan su visión .
Uso de anticonceptivos orales
Los anticonceptivos orales tienen varios efectos secundarios relacionados con los ojos. Es posible que tengas visión borrosa, inflamación ocular e incluso síndrome del ojo seco. Esto se debe a que estas pastillas alteran tus niveles hormonales.
Tus niveles de andrógenos bajan después de tomar la píldora anticonceptiva. Esto afecta negativamente a las glándulas lagrimales, lo que lleva a una reducción de la calidad y cantidad de lágrimas.
El embarazo
Las investigaciones muestran que el embarazo afecta drásticamente las hormonas y provoca sequedad en los ojos. Pero la sequedad es sólo temporal. Desaparecerá unas semanas después de dar a luz, una vez que sus niveles hormonales se equilibren.
Además, durante las primeras etapas del embarazo, las náuseas matutinas y los vómitos pueden provocar deshidratación. Esto también puede afectar el nivel de humedad de los ojos, haciéndolos secos y deshidratados.
Menopausia
Los síntomas del ojo seco en mujeres menopáusicas y perimenopáusicas son bastante comunes, según muestra un estudio de 2017 . Durante la menopausia, su cuerpo produce menos estrógeno, progesterona y otras hormonas reproductivas. Esto afecta a ciertas glándulas productoras de lágrimas en los párpados.
Cuando eso sucede, los párpados se inflaman y duelen, y la producción de lágrimas disminuye. Esto provoca sequedad en los ojos.
Eso significa que si eres mujer y tienes más de 50 años, tienes un mayor riesgo de sufrir el síndrome del ojo seco.
Uso de cosméticos
Si usas constantemente maquillaje para los ojos, como rímel y delineador de ojos, aumentas el riesgo de desarrollar ojos secos. Los restos de maquillaje pueden obstruir las glándulas sebáceas y alterar la película lagrimal.
Es más, ciertos ingredientes de sus productos cosméticos pueden irritar e inflamar los ojos. Incluso los desmaquillantes que contienen productos químicos agresivos pueden adelgazar la película lagrimal y hacer que las lágrimas se evaporen prematuramente.
hormona tiroidea
¿Sabías que los trastornos de la tiroides son más comunes en mujeres que en hombres ? Y eso no es todo. Los trastornos de la tiroides y el síndrome del ojo seco crónico están interrelacionados.
Los problemas de tiroides pueden ser la causa de los ojos secos y ardientes. También pueden inflamar las glándulas lagrimales y resecar aún más los ojos. Y dado que los trastornos de la tiroides pueden causar ojos saltones, esto también puede empeorar los ojos secos.
Trastornos autoinmunes
A veces, su propio cuerpo también puede provocar un mayor riesgo de sufrir sequedad ocular. Las mujeres corren un mayor riesgo de desarrollar varios trastornos autoinmunes, como artritis reumatoide, lupus y síndrome de Sjogren.
Estos trastornos están directamente asociados con los ojos secos. Provocan inflamación de las glándulas lagrimales. Como resultado, los ojos no producen suficientes lágrimas y se sienten secos y arenosos. También puede experimentar dolor, hinchazón e irritación en el ojo.
Tratamiento de ojos secos para mujeres
Para la mayoría de las mujeres, simplemente aplicar gotas para los ojos, usar una compresa tibia y masajear los párpados es suficiente para tratar los síntomas del ojo seco. Sin embargo, estos métodos no abordan las causas subyacentes de los ojos secos. Si sus síntomas persisten, es posible que también desee considerar el uso de tapones puntuales y tomar medicamentos.
Tome un suplemento para la salud ocular
Tomar un suplemento para la salud ocular como SightC o Blueberry Gummies puede proporcionar antioxidantes, luteína, zeaxantina y otros nutrientes útiles para los ojos. Estos nutrientes favorecen el funcionamiento normal de las glándulas lagrimales y pueden mejorar la calidad de la película lagrimal.
Y como los suplementos para los ojos son fáciles de tomar, puedes utilizarlos entre comidas para complementar una dieta saludable.
Aplicar una compresa tibia
Las compresas tibias pueden calmar los ojos y brindar un alivio casi instantáneo de la sequedad. La humedad de la compresa hidratará tus ojos mientras que el calor aliviará el dolor y aclarará las glándulas sebáceas bloqueadas.
Suena como un tratamiento sencillo para los ojos secos, ¿no? Es. Simplemente empape una toalla limpia en agua tibia, colóquela sobre sus ojos durante 5 a 10 minutos y repita dos o tres veces al día.
Masajea tus párpados
Un suave masaje en los párpados no sólo te hará sentir bien y mimado. También aliviará la sequedad ocular al licuar las glándulas sebáceas obstruidas y estimular las lágrimas.
Una vez que haya masajeado sus párpados, límpielos con un champú suave para bebés o un limpiador de párpados. Esto eliminará cualquier residuo crujiente o acumulación de bacterias.
Utilice gotas y ungüentos lubricantes
La aplicación de gotas y ungüentos para los ojos puede aliviar los síntomas graves del ojo seco. Estos productos ayudan a lubricar la superficie del ojo, aliviando la sequedad excesiva, la arenilla y el dolor.
Las gotas y ungüentos también pueden reducir la inflamación de los párpados y la córnea. Contienen medicamentos estimulantes de las lágrimas, que mantienen los ojos humedecidos durante períodos más prolongados.
Pero tenga en cuenta que el uso prolongado de gotas para los ojos puede empeorar los síntomas del ojo seco. Esto es especialmente cierto en el caso de las gotas para los ojos que contienen conservantes.
Puede leer más sobre esto en la publicación Gotas para los ojos secos: ¿pueden las gotas para los ojos empeorarlos?
Tomar medicamento
Su oftalmólogo puede recetarle medicamentos para tratar los ojos muy secos. Estos ayudarán a reducir la inflamación de los párpados, estimularán la producción de grasa y lágrimas y posiblemente curarán algunas de las causas subyacentes de los ojos secos.
Generalmente, los medicamentos para los ojos secos se toman por vía oral. Aunque también puede encontrar algunos en forma de colirios y ungüentos.
Utilice tapones puntuales
Si los métodos anteriores no funcionan, su oftalmólogo puede sugerirle tapones puntuales. Estos son pequeños tapones de silicona que bloquean los conductos lagrimales, evitando que las lágrimas se escurran demasiado rápido.
No se preocupe, los tapones puntuales se insertan mediante un procedimiento indoloro. Por lo general, son temporales y se disuelven por sí solos en aproximadamente un mes.
Cómo reducir el riesgo de síndrome del ojo seco
Además de tratar el síndrome del ojo seco, existen algunas formas de reducir el riesgo de padecerlo. Esto incluye llevar una dieta nutritiva, mantenerse bien hidratado, usar un humidificador y usar gafas de sol envolventes.
Concéntrese en una dieta nutritiva y manténgase hidratado
Una dieta rica en vitaminas y minerales apoya todos los órganos del cuerpo. Tus ojos no son una excepción. Añade a tus comidas diarias alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, vitaminas A , C y E, zinc, luteína y zeaxantina .
Además, bebe mucha agua durante todo el día. Esto mantendrá sus ojos hidratados al producir lágrimas saludables; la deshidratación puede causar ojos secos .
Quítate el maquillaje de ojos
Tus hábitos de maquillaje pueden empeorar tu síndrome de ojos secos. Es fundamental desmaquillarse los ojos todas las noches. De lo contrario, puede obstruir los conductos lagrimales y las glándulas sebáceas, lo que provoca irritación, infección y sequedad en los ojos.
Para quitar el maquillaje de ojos, utilice un exfoliante suave para los párpados sobre un algodón limpio. Evite los productos que contengan parabenos y aceite mineral, ya que se sabe que causan irritación en los ojos.
Además, consulta estos sencillos consejos de maquillaje para ojos secos y sensibles .
Use gafas de sol protectoras
Las gafas de sol, especialmente las envolventes, pueden ayudar a mantener los ojos lubricados durante períodos más prolongados. Evitarán la evaporación de las lágrimas y reducirán la sensibilidad al viento.
Es más, las gafas de sol evitan que los rayos UV lleguen directamente al ojo . También protegen tus ojos del polvo y la suciedad. Por lo tanto, no se deshaga de sus gafas de sol mientras sale, ya sea para caminar o hacer compras.
Utilice un humidificador
Otra forma segura de reducir el riesgo de ojos secos es usar un humidificador. Agregará humedad al aire y evitará la sequedad ocular. Colócalo en tu dormitorio por la noche y verás la diferencia cuando te despiertes.
Al mismo tiempo, manténgase a una buena distancia de los secadores de pelo. Los secadores de pelo hacen lo contrario que los humidificadores para los ojos.
Construya hábitos saludables
Algunos hábitos saludables para tus ojos incluyen hacer ejercicio, dormir bien y parpadear conscientemente mientras estás sentado frente a una pantalla.
Los malos hábitos para la vista incluyen el uso excesivo de dispositivos digitales , usar lentes de contacto todo el tiempo y fumar. Concéntrese en desarrollar hábitos saludables y abandonar los malos para combatir la sequedad ocular.
La comida para llevar
Los cambios hormonales en las mujeres y la sequedad ocular van de la mano. Eso significa que su ciclo mensual, el embarazo, la menopausia y los anticonceptivos afectan sus ojos.
Junto con las hormonas, otros factores, como los trastornos autoinmunes, los problemas de tiroides y el uso de cosméticos, también empeoran la sequedad ocular. Estas son las razones por las que las mujeres son más propensas a tener ojos secos que los hombres.
Pero existen varias medidas que puede tomar para controlar y reducir el riesgo de ojos secos. Tome un suplemento para la salud ocular, use una compresa tibia, masajee sus párpados, tome medicamentos, use anteojos envolventes y desarrolle hábitos diarios saludables.
Mantener los ojos sanos requiere un poco de trabajo, pero cada esfuerzo cuenta. Después de todo, cuando tus ojos están felices, vivir una vida feliz se vuelve mucho más fácil.
