Cómo masajear ojos cansados, hinchados y ojeras en 2 minutos

¿Te despertaste con los ojos hinchados o con círculos oscuros debajo de los ojos? Un masaje ocular puede brindarle alivio y hacer que se vea y se sienta mejor.

Cuando pasas demasiado tiempo frente a una computadora y te pierdes el sueño, tus ojos suelen ser los primeros en sentirlo. Los ojos también son sensibles al estrés y la deshidratación, al igual que la delicada piel que se encuentra debajo de ellos.

Pero eso no significa que tengas que aguantar las ojeras o los ojos hinchados. Saber masajear tus ojos puede brindarte alivio cuando lo necesites.

Beneficios de un masaje ocular para ojeras, ojos hinchados y bolsas en los ojos

Actualmente no existe una cura científica para las bolsas de los ojos. Pero el drenaje linfático para las bolsas de los ojos, las ojeras y los ojos hinchados puede ayudar.

Un suave masaje ocular estimula el drenaje linfático y puede dejar la piel debajo y alrededor de los ojos con una sensación renovada. Puedes hacerlo en casa, en el trabajo o mientras viajas. Una vez que aprenda los pasos principales, será simple y fácil de hacer.

El masaje ocular que vamos a compartir contigo puede resultar eficaz como masaje para los ojos hinchados. También puedes utilizarlo como masaje ocular para las ojeras o como masaje para las bolsas de los ojos. Al mejorar la circulación alrededor de los ojos, también es bueno para los ojos cansados. Y sólo lleva 2 minutos, así que ¿por qué no intentarlo?

Cómo masajear tus ojos

Si te preguntas "¿Cómo masajear mis ojos de la manera correcta?" Los siguientes pasos lo tienen cubierto. Antes de comenzar, lávese las manos si es posible y séquelas.

Consejo: Puedes mirarte en un espejo mientras haces tu primer masaje ocular para asegurarte de aplicar presión en las áreas correctas.

Paso 1: toca suavemente un círculo alrededor de tus ojos

Utilice los dedos índice y medio para realizar un círculo alrededor de los ojos para mejorar el flujo sanguíneo a la piel. Hazlo con cuidado, aplicando suaves presiones en la zona.

Advertencia: Evite pasar los dedos por las ojeras o los ojos hinchados. Es posible que solo empeore los síntomas.

Moviendo los dedos suavemente, masajee la piel hacia afuera de los ojos, a lo largo de las cejas.

Con el mismo cuidado, masajea la parte superior de los pómulos. Llega al puente de tu nariz para completar un círculo.

Paso 2: realiza tres círculos

Continúe masajeando el área alrededor de sus ojos dos veces más, para un total de tres círculos.

Paso 3: presione los puntos de presión debajo de la ceja

Después de completar el último círculo, usa tus dedos medios para presionar firmemente los puntos de presión en el borde de tus cejas.

Paso 4: presión de la manzana cerca de los conductos lagrimales

Luego, presione firmemente sobre el puente de la nariz. Hazlo hacia adentro, hacia tu nariz. Concéntrate en el área justo al lado de tus conductos lagrimales.

Paso 5: masajea tus sienes

Finalmente, da un masaje rápido a tus sienes usando tus dedos índice y medio.

Y con eso, habrás completado tu primer masaje ocular. No debería haber tardado más de 2 minutos.

Otras formas de deshacerse de los ojos hinchados, las ojeras o las bolsas en los ojos

Si está haciendo su masaje de ojos en casa, puede seguirlo con remedios caseros naturales científicamente respaldados para las ojeras, las bolsas de los ojos o los ojos hinchados. Aquí hay algunos remedios que puedes probar.

Aplicar una mezcla de café molido para las bolsas de los ojos

Después de un masaje para las bolsas o los ojos hinchados, aplique una mezcla de café molido para aprovechar los beneficios de la cafeína para la salud de la piel de los ojos .

La cafeína puede reducir la hinchazón y mejorar el tono de la piel. Lo hace contrayendo los pequeños vasos sanguíneos que suministran oxígeno y otros nutrientes a la delicada piel debajo de los ojos. También tiene antioxidantes, que pueden tener un efecto antienvejecimiento.

Qué necesitas: Para la mezcla , necesitarás media cucharadita de granos de café molidos (frescos, sin usar) y media cucharadita de aceite de coco como vehículo. También puedes añadir una pizca de pimienta negra molida para estimular la circulación.

Cómo hacerlo:

1. Licúa la mezcla en la palma de tu mano usando tu dedo.
2. Si es necesario, agregue unas gotas de agua.
3. Aplique la mezcla debajo de cada ojo, con cuidado de que no entre en contacto con el ojo.
4. Déjalo actuar durante 10 minutos mientras te relajas y luego límpialo suavemente con un paño suave.

Utilice rodajas de pepino

Después de un masaje para los ojos hinchados, aplique rodajas de pepino enfriadas en los ojos para renovar la piel que los rodea. Los pepinos contienen taninos y flavonoides, los cuales pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel al tensarla. También pueden ayudar a neutralizar los radicales libres que pueden dañar la piel.

Qué necesitas: Lo ideal es utilizar un pepino orgánico. Córtala en rodajas finas y guárdalas en una bolsa de plástico en el congelador para poder utilizarlas cuando necesites.

Cómo hacerlo:

1. Túmbate cómodamente en un sofá o almohada y aplica una rodaja de pepino fría de la nevera sobre cada ojo.
2. Relájate durante 10 minutos. Puedes aprovechar esta oportunidad para meditar o practicar ejercicios de respiración.

Utilice bolsitas de té

Las bolsitas de té verde o negro contienen cafeína y antioxidantes y pueden ayudar con las ojeras. Aplicarlos después de un masaje de ojeras. También puedes utilizar té de manzanilla o rooibos.

Hemos escrito una guía completa sobre cómo utilizar las bolsitas de té de hierbas para la salud ocular . Consúltelo para obtener más consejos.

Cosas a tener en cuenta

Entre masajes oculares, aquí hay algunas cosas que quizás quieras hacer para evitar o minimizar las ojeras, los ojos hinchados y los ojos cansados ​​en general.

• Reduzca su consumo de sal. Manténgase dentro de la dosis diaria recomendada. Las investigaciones indican que demasiada sal en la dieta puede provocar ojeras y bolsas en los ojos.
• Beba mucha agua para mantenerse hidratado. A medida que su cuerpo se deshidrata, puede almacenar agua en la piel alrededor de los ojos. La deshidratación también tiene efectos adversos en la piel.
• Dale un descanso a tus ojos. Si trabaja frente a una computadora o usa mucho el teléfono, la fatiga visual constante puede cansar sus ojos y afectar su sueño. Intenta tomar un descanso de las pantallas cada 20 minutos. Consulte también estos consejos para reducir la fatiga visual frente a la computadora .
• Obtenga un suplemento para la salud ocular. Las deficiencias nutricionales pueden contribuir a ojos cansados ​​y problemas de piel. Asegúrese de obtener suficientes vitaminas esenciales todos los días.

Siga estos consejos y déle un masaje ocular a sus ojos al menos de vez en cuando, y será más fácil controlar las ojeras, los ojos hinchados o las bolsas en los ojos.

Tus ojos te lo agradecerán al sentirse menos cansados ​​y ver cada día el hermoso mundo que te rodea.