¿Ver la televisión demasiado cerca realmente daña la vista de su hijo?
Como muchos padres, usted puede advertirle a su hijo que no mire televisión demasiado cerca, tal vez porque sus padres solían hacer lo mismo cuando usted era pequeño. Pero, ¿estar sentado cerca del televisor arruina la vista o es sólo un mito?
La respuesta corta es que mirar televisión con moderación no daña los ojos de los niños.
Pero mirar demasiada televisión puede afectar a los niños pequeños de otras maneras, por lo que es importante comprender la variedad de efectos que la televisión puede tener en los niños.
Entonces, ¿cómo afecta ver televisión a nuestros ojos y a los de nuestros hijos?
Por qué mirar televisión demasiado cerca no daña la vista
¿De dónde viene la idea de que la televisión puede dañar los ojos? Quizás de una época en la que los televisores emitían mucha más radiación que hoy.
En la década de 1960, cuando los televisores eran mucho más voluminosos, General Electric lanzó una gama de televisores en color que causaban hasta 100.000 radiaciones más de lo que los funcionarios de salud en ese momento consideraban seguro.
La empresa retiró los televisores y solucionó el problema. Pero ese temor a la salud televisiva puede haber generado, al menos en parte, preocupaciones sobre los riesgos de mirar televisión.
La mayoría de los televisores no emiten niveles mensurables de radiación , según la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos. Gracias a esto, sus hijos están seguros.
Pero, ¿ver televisión afecta la vista? Según un artículo publicado en Scientific American , mirar televisión desde cualquier distancia (incluso de cerca) no causa daño físico a los ojos.
Sin embargo, mirar demasiada televisión puede provocar fatiga visual y fatiga. Al mirar televisión, los ojos se centran continuamente en la pantalla. Los períodos cortos de visualización no fatigarán demasiado los ojos.
Pero los combates prolongados frente a la pantalla sí lo hacen. Como resultado, los músculos dentro y alrededor del ojo pueden tensarse.
Los síntomas de la fatiga visual ante la televisión incluyen dolor ocular, molestias, malestar, ojos secos , visión borrosa, dolores de cabeza, picazón y sensibilidad a la luz . La fatiga visual desaparece con el descanso y, a menudo, desaparece después de una noche de buen sueño.
Algunos padres también preguntan: “¿Ver televisión en la oscuridad es malo para la vista?” No hay pruebas que lo demuestren.
Pero mirar televisión en la oscuridad puede aumentar la fatiga visual y causar dolores de cabeza . Esto sucede porque la pantalla crea un contraste brillante con el entorno oscuro.
¿Qué pasa con la miopía?
La miopía o miopía es una afección visual común en la que los objetos distantes aparecen borrosos mientras que los cercanos permanecen claros.
Un estudio reciente encontró que pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede aumentar el riesgo de miopía hasta en un 80% en niños y adultos jóvenes.
Sin embargo, el estudio se centró en los dispositivos inteligentes y el tiempo frente a la pantalla de la computadora, en lugar del tiempo frente a la televisión. Se necesita más investigación para comprender el efecto exacto del tiempo prolongado frente a la pantalla de televisión en primeros planos en los ojos de los niños.
Cuando los ojos enfocan objetos cercanos durante períodos prolongados, como una pantalla, los globos oculares pueden alargarse , lo que podría aumentar el riesgo de miopía. Los niños y adultos jóvenes de hasta 21 años aproximadamente son especialmente vulnerables porque sus ojos están en crecimiento activo.
Sin embargo, también es posible que un niño se siente cerca del televisor porque ya tiene miopía y no ve la pantalla con claridad desde la distancia.
Si su hijo se sienta constantemente cerca del televisor, llévelo a un examen ocular para descartar miopía.
¿La televisión LED es perjudicial para los ojos?
Las luces LED ahorran energía, por lo que no es de extrañar que también hayan llegado a los televisores inteligentes.
Pero producen luz azul de alta energía, que según algunos estudios puede dañar la retina, aumentar el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad y alterar el reloj interno del cuerpo, el ritmo circadiano , afectando el sueño.
Los ojos de los niños no filtran la luz azul de las pantallas LED tan bien como los ojos de los adultos, lo que puede provocar fatiga visual digital. También puede aumentar el riesgo de miopía infantil.
Entonces, ¿puede la televisión dañar sus ojos y los de su hijo después de todo?
Estos estudios se centran en la radiación LED y los efectos de la luz azul en lugar de en los televisores LED.
Los hallazgos son discutibles: sería necesario un estudio más extenso para demostrar claramente que los LED en los televisores dañan los ojos para que los expertos en ojos y las organizaciones de salud comiencen a emitir advertencias.
¿La televisión es mala para los niños en otros aspectos?
Muchos estudios han asociado la exposición a la televisión en niños pequeños con una serie de riesgos para el desarrollo. En los bebés, más de 2 horas de exposición a una pantalla al día se ha relacionado con retrasos importantes en el lenguaje .
Otros estudios han relacionado la alta exposición a la televisión de fondo en niños menores de 5 años con déficits de atención y efectos negativos en el desarrollo cognitivo, la adquisición del lenguaje y la memoria a corto plazo.
El tiempo prolongado frente a una pantalla en niños pequeños también puede provocar una peor interacción entre padres e hijos.
La conclusión es que incluso si sentarse demasiado cerca del televisor no necesariamente arruina la vista, es mejor alentar a su hijo a no pasar horas y horas frente al televisor todos los días. Ya sea sentados frente a él o en el sofá.
Cómo proteger los ojos de su hijo del exceso de televisión
Los niños menores de 1 año no deberían pasar tiempo frente a pantallas, recomienda la Organización Mundial de la Salud . Para los niños mayores, puede limitar el tiempo frente a la pantalla y seguir algunos otros consejos prácticos.
- Reduzca el tiempo sedentario frente a la pantalla para niños de 1 a 5 años de edad a 1 hora de visualización conjunta con uno de sus padres o un hermano.
- Reducir el tiempo de pantalla no relacionado con la escuela para niños de 5 a 17 años a dos horas al día. (¡O al menos inténtalo!)
- Libera la televisión del dormitorio de tus hijos.
- No permita que su hijo mire televisión ni use ninguna pantalla en las dos horas previas a acostarse.
- Reemplace el tiempo frente a la pantalla con otras actividades agradables, preferiblemente al aire libre.
- Mire televisión con sus hijos para tener un mejor control sobre el contenido y crear más oportunidades para interactuar con ellos. Esto evitará la mirada pasiva y solitaria a la pantalla durante períodos prolongados.
- Anime a sus hijos a tomar descansos de las pantallas al menos cada 20 minutos. Enséñeles la regla 20-20-20: cada 20 segundos, aparte la mirada de la pantalla durante 20 segundos hacia algo que esté al menos a 20 pies de distancia.
- Por último, no olvide que un oftalmólogo le examine los ojos a su hijo, al menos una vez cada dos años en el caso de los niños en edad escolar y con más frecuencia en el caso de los niños más pequeños.
También puedes realizar nuestra prueba de ojo seco en línea con tu hijo. La fatiga visual puede ser un factor que contribuya a la enfermedad del ojo seco, que provoca molestias visuales. Si no se tratan, los síntomas de la enfermedad del ojo seco pueden empeorar con el tiempo.