¿Por qué tengo los ojos secos en invierno?
¿Tienes los ojos secos y arenosos en invierno? No eres el único.
Las temperaturas frías pueden agravar los síntomas del ojo seco. Es más, el uso de sistemas de calefacción interior para combatir el frío no hace más que empeorar esos síntomas.
Pero eso no significa que tengas que soportar los síntomas del ojo seco. En esta publicación, le explicaremos algunas formas efectivas de tratar los ojos secos en invierno. También compartiremos algunos consejos sobre cómo prevenir los ojos secos en primer lugar.
Pero primero, eche un vistazo a por qué se le secan los ojos en invierno.
Causas de los ojos secos en invierno
Los ojos secos empeoran en invierno. Las temperaturas frías y el viento secan la superficie de los ojos. Como resultado, tus ojos se sienten secos y arenosos con más frecuencia cuando sales en invierno.
Es más, a medida que baja la temperatura, el aire se vuelve más seco. Esto puede aumentar la evaporación de las lágrimas, lo que hace que los ojos pierdan humedad muy rápidamente. Incluso puedes tener los ojos llorosos para contrarrestar la sequedad.
Además, el uso de calefacción interior en invierno puede exponer los ojos al calor seco. El uso excesivo de secadores de pelo en invierno para secar el cabello rápidamente puede explicar aún más por qué el ojo seco ocurre con más frecuencia durante la estación más fría del año.
Ojos secos en invierno Síntomas
Los síntomas del ojo seco en invierno suelen ser más pronunciados. La culpa es del clima exterior y de los sistemas de calefacción del interior. A continuación se detallan algunos síntomas comunes de ojos secos que probablemente experimente en invierno.
- Ojos secos y arenosos
- Ojos que pican
- Dolor y dolor en el ojo.
- Sensibilidad a la luz
- Sensaciones de ardor o escozor.
- Cambios de visión
- Lagrimeo excesivo de los ojos.
- Enrojecimiento e irritación de los ojos .
- Dificultad para usar lentes de contacto.
- Fatiga visual durante tareas concentradas como el uso de la computadora , conducir y leer
- Ojos sensibles al aire frío.
Tratamiento de ojos secos en invierno
Los ojos secos pueden hacer que sus mañanas y noches sean incómodas. Pero no es necesario quedarse sentado y soportar los síntomas. A continuación se ofrecen algunos consejos eficaces para el remedio invernal para los ojos secos que pueden brindarle alivio.
Aplicar una compresa tibia
Aplicar una compresa tibia no solo es calmante para los ojos. Ayuda a estimular las glándulas sebáceas y aumentar la producción de petróleo. Esto estabiliza la película lagrimal, promueve lágrimas más saludables y mejora la sequedad ocular.
Simplemente puedes colocar un paño tibio sobre tus ojos durante unos minutos y repetir el proceso. Sólo asegúrese de que no esté demasiado caliente para tocarlo.
Es bueno saberlo: los ojos secos también pueden provocar espasmos musculares. Aplicar una compresa tibia puede relajar los músculos alrededor de los ojos y reducir los espasmos.
Utilice humidificadores de interior
Durante el invierno, el aire que circula en casa es generalmente seco y frío. Esto puede agravar aún más la sequedad de los ojos. Utilice un humidificador de habitación en invierno para disminuir los síntomas de los ojos secos.
Los humidificadores de interior añaden humedad al aire. Como resultado, las lágrimas se evaporarán más lentamente, lo que mantendrá tus ojos bien lubricados y cómodos. Esto es especialmente beneficioso para las personas que se sientan frente a una computadora todo el día, según muestra un estudio .
Consejo: al comprar el humidificador de habitación adecuado, tenga en cuenta el tamaño, la portabilidad y la reputación de la marca.
Utilice tapones para los conductos lagrimales
Un tapón del conducto lagrimal o tapón lagrimal es un pequeño dispositivo de silicona del tamaño de un grano de arroz. Se inserta en las aberturas de los conductos lagrimales para bloquear el drenaje de las lágrimas. Esto ayuda a mantener los ojos húmedos y aliviar la sequedad.
Los tapones puntales son temporales (se disuelven) o semipermanentes. Antes de insertarlos, su médico usará anestesia para adormecer los conductos lagrimales. Es posible que al principio sienta algo de presión, pero podrá relajarse enseguida.
Masajea tus ojos
Un masaje de párpados es una excelente manera de aliviar la fatiga y la sequedad ocular. Aplique una presión suave en los párpados para licuar las glándulas sebáceas obstruidas, mejorar la circulación sanguínea y liberar la tensión muscular.
Puedes comenzar presionando las esquinas internas de tus ojos. A continuación, pellizque suavemente el párpado para liberar los aceites estancados. Finalmente, alivie la presión de sus sienes para una relajación completa.
Tome un suplemento para la salud ocular
El dolor de ojos secos en invierno también puede deberse a que su dieta carece de ciertos nutrientes. Si ese es el caso, considere tomar suplementos para los ojos secos para controlar mejor sus síntomas.
Las vitaminas A , D y B12 son esenciales para una película lagrimal sana y estable. Según un estudio de 2015 , los suplementos de omega-3 también ayudan a mejorar los síntomas del ojo seco, como ardor en los ojos, visión borrosa y sensación de arenilla.
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Cómo prevenir los ojos secos en invierno
Prevenir los ojos secos es mejor que tener que tratarlos. Tienes una larga lista de medidas preventivas que puedes poner en práctica. Incluso pequeños pasos, como parpadear con frecuencia y beber mucha agua, pueden hacer maravillas con los ojos secos.
- Use gafas de sol envolventes – Las gafas de sol , especialmente las envolventes, pueden evitar que las lágrimas se sequen demasiado rápido. También protegen del viento, el polvo y los rayos UV. Así que tenga un par a mano para deshacerse de los síntomas del clima frío en los ojos secos.
- Parpadea con frecuencia : tu patrón de parpadeo cambia mientras trabajas en una computadora o computadora portátil. Por lo tanto, debes recordarte conscientemente que debes parpadear más a menudo. Esto ayudará a esparcir una capa de lágrimas frescas sobre los ojos y a lubricarlos.
- Manténgase hidratado : un estudio de 2015 muestra que la deshidratación está relacionada con la enfermedad del ojo seco. Tus ojos necesitan mucha agua para producir una película lagrimal saludable y estable.
- Evite el aire acondicionado y los secadores de pelo : el aire caliente de los aires acondicionados y los secadores de pelo puede contribuir aún más a la sequedad ocular en invierno. Reducen la humedad y aumentan la evaporación de las lágrimas. Cambie, si es posible, a sistemas de calefacción alternativos que no afecten los niveles de humedad. Y deja que tu cabello se seque naturalmente.
- Evite las lentes de contacto : las lentes de contacto absorben las lágrimas para mantenerse suaves y bien formadas. El uso excesivo de lentes de contacto puede hacer que sus ojos se sequen en invierno. Use anteojos en lugar de lentes de contacto tanto como sea posible.
- Mantenga la higiene ocular : utilice un paño húmedo y tibio para limpiar los párpados y las pestañas. Además, quítese el maquillaje de ojos antes de acostarse. Una higiene ocular adecuada puede hacer maravillas en los ojos extremadamente secos en invierno.
- Deje de fumar : las personas que fuman tienen más probabilidades de tener ojos secos que las que no lo hacen, según muestra una investigación . Entonces, si desea deshacerse de la picazón en los ojos secos en invierno, intente dejar de fumar.
La recapitulación
Los ojos secos en invierno son comunes. Si tiene los ojos secos todas las mañanas, puede culpar a los bajos niveles de humedad, al viento frío y a la calefacción interior.
Algunos síntomas comunes que puede enfrentar incluyen sequedad excesiva, sensación de arena en el ojo, sensación de ardor y sensibilidad a la luz. Incluso puede resultarle difícil concentrarse en tareas como trabajar en una computadora, tejer o conducir.
Para aliviar estos síntomas, aplique una compresa tibia, use humidificadores de interior, masajee los párpados, use tapones puntuales y tome suplementos orales.
Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a prevenir los ojos secos. Parpadea con frecuencia, usa gafas de sol envolventes, bebe mucha agua, mantén la higiene ocular y deja de fumar.
Los ojos secos en invierno pueden ser molestos, pero no es necesario esperar hasta la primavera para encontrar alivio. Empiece a seguir nuestros consejos hoy.
