Cómo limpiarse los ojos adecuadamente: una guía paso a paso

Cada vez que parpadeas, las lágrimas limpian la superficie de tus ojos de forma natural. Además de un componente acuoso que elimina el polvo, las lágrimas también tienen componentes antimicrobianos que combaten las bacterias.

Dicho esto, es posible que tengas que limpiarte los ojos si les entra polvo o productos químicos. Hemos escrito una publicación completa sobre cuándo y cómo enjuagarse los ojos correctamente.

También puedes limpiar tus ojos y párpados como una forma de calmarlos, o para eliminar el maquillaje o la mucosidad. En la publicación de hoy, nos centraremos en cómo limpiar los ojos en casa en situaciones que no sean de emergencia.

Comencemos con el colirio que puedes usar para limpiar tus ojos.

Cómo hacer un lavado de ojos casero

Es mejor lavarse los ojos con agua esterilizada o agua embotellada en lugar de agua del grifo. Este último puede contener cloro y otras sustancias que pueden irritar los ojos. Pero si le entran químicos u otros irritantes en el ojo, no pierda tiempo: use agua del grifo para enjuagarlo.

El mejor lavado de ojos se elabora profesionalmente para garantizar su esterilidad. Puedes encontrarlo en farmacias. Hacer su propio colirio casero aumenta el riesgo de infección, irritación y otros accidentes.

Pero si no tiene un colirio comprado en la farmacia o no quiere usarlo, puede preparar uno propio en casa para enjuagarse los ojos.

El lavado de ojos casero más sencillo es una solución salina con una concentración de sal inferior al 1% , que es similar a la cantidad de sal en las lágrimas, la sangre o la saliva.

Cosas que necesitas:

• 4 tazas de agua destilada (también puedes usar agua del grifo siempre que la hiervas durante al menos 20 minutos y la dejes enfriar antes de usarla)
• 2 cucharaditas (¡no cucharadas!) de sal de mesa no yodada
• botella, frasco u otro recipiente con tapa hermética
• cuchara de madera u otro utensilio limpio para mezclar

Como hacerlo:

1. Hervir el recipiente y el utensilio de mezcla en agua para esterilizarlos.
2. Lávate bien las manos con jabón.
3. Vierta el agua destilada o agua del grifo hervida en el recipiente.
4. Agrega la sal y mezcla hasta que se disuelva.
5. Espere a que la solución se enfríe antes de usarla.

Importante: Es mejor preparar la solución salina justo antes de usarla, ya que las bacterias pueden crecer rápidamente . Guarde la solución salina en el refrigerador para reducir el riesgo de crecimiento bacteriano y úsela dentro de las 12 horas o antes. Deséchelo después de su uso.

Cómo limpiarse los ojos en casa

La forma más completa de limpiarte los ojos en casa es utilizando un cuenco. Puede utilizar este método tanto para eliminar pequeñas partículas y contaminantes como para calmar los ojos secos y cansados .

Cosas que necesitas:

• Recipiente para lavar lo suficientemente grande como para meter la cara en él.
• Solución lavaojos, calentada suavemente hasta 100° Fahrenheit (37,8° Celsius)
• Olla o recipiente limpio para calentar el colirio.
• Termómetro (opcional)

Cómo lavarse los ojos de forma segura:

1. Limpiar bien el recipiente.
2. Caliente el colirio en la estufa o en el microondas. Utilice una olla o recipiente completamente limpio. (Si usa un recipiente apto para microondas, puede pasar al siguiente paso y calentar el recipiente lavaojos después de llenarlo).
3. Llene el recipiente con el colirio. No lo llenes hasta el borde o se desbordará.
4. Lávese bien las manos con jabón y séquelas con una toalla limpia para reducir el riesgo de infección.
5. Utilice el termómetro para comprobar la temperatura del agua. O sumergir un dedo en el agua.
6. Respira hondo y sumerge tu cara en el recipiente. La solución debe cubrir tus ojos.
7. Abre los ojos y gíralos en el sentido de las agujas del reloj bajo el agua.
8. Levanta la cabeza del cuenco y parpadea varias veces.
9. Repita los pasos 6 a 8 unas cuantas veces más si es necesario para aliviar sus ojos.
10. Seca tu cara con una toalla limpia. Cierra los ojos y da palmaditas suaves en los párpados con la toalla. Pero no los frotes ni apliques presión.

Importante: Limpiarse los ojos con regularidad no es una buena idea. Puede causar irritación y aumentar el riesgo de infecciones oculares.

Cómo limpiar tus párpados

Puedes limpiar tus párpados como higiene ocular básica para eliminar mucosidades, pus o maquillaje, o antes de usar colirios o pomadas para los ojos . Al igual que con los ojos, límpiate los párpados sólo si es necesario. Limpiar tus párpados frente a un espejo facilita todo el proceso.

Cosas que necesitas:

• Hisopos de gasa estériles
• Colutorio para ojos, agua destilada o colirio casero, como solución salina
• Vaso esterilizado pequeño
• Espejo

Cómo:

Vierta un poco del colirio en el vaso. Puedes calentarlo en el microondas hasta 100° Fahrenheit (37,8° Celsius) o usarlo a temperatura ambiente. Tenga cuidado de no tocar la solución.

1. Lávese las manos cuidadosamente con jabón.
2. Doble un hisopo de gasa y humedézcalo en el colirio.
3. Cierra un ojo y acerca el hisopo.
4. Limpia las pestañas. Limpia las pestañas con un solo movimiento, desde adentro (la nariz) hacia afuera.
5. Deseche la gasa.
6. Sumerja otra gasa en el colirio.
7. Mira hacia arriba con ambos ojos.
8. Limpiar el párpado inferior. Mantenga presionado el párpado inferior con el dedo índice libre. Limpiar con el hisopo suavemente a lo largo del margen palpebral con un solo movimiento, también de adentro hacia afuera.
9. Deseche el hisopo usado.
10. Sumerja otra gasa en el colirio.
11. Mira abajo.
12. Limpiar el párpado superior. Con el pulgar libre, coloque el párpado superior contra el borde de la cuenca del ojo. No ejerzas presión sobre el ojo. El movimiento debe ser suave, nuevamente de adentro hacia afuera.
13. Deseche el hisopo.
14. Repita para el otro ojo.
15. Si tiene moco o pus, es posible que deba repetir cada paso varias veces.

Importante: no reutilice los hisopos. Además, asegúrese de desechar los restos de solución lavaojos.

Comidas para llevar

No es necesario que te limpies los ojos de la misma manera que limpias el resto del cuerpo. Pero lavarlos ayuda si desea eliminar la mucosidad, el polvo y otros químicos suaves.

Lavarse los ojos también puede aliviarlos si se sienten secos y cansados. Es posible que sientas los ojos secos si has estado expuesto al viento, el polvo o el humo, si pasas horas frente a pantallas o tomas medicamentos antialérgicos. La dieta y otros factores también pueden provocar que se le sequen los ojos.

Sin embargo, aunque limpiarse los ojos a veces puede aliviar los síntomas del ojo seco, no trata la enfermedad del ojo seco. Para controlar esta afección, es necesario abordar las causas subyacentes.

Antes de limpiarse los ojos en casa, realice nuestra prueba de ojo seco en línea, rápida y sencilla, para descubrir si puede tener la enfermedad del ojo seco. Comprender las causas de sus síntomas es el primer paso para un tratamiento eficaz.

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