Cómo no tratar los ojos secos (11 errores a evitar)
Vivir con los ojos secos y arenosos puede resultar más que incómodo. Puede dificultarle trabajar en una computadora, conducir, leer o mirar televisión.
Puedes utilizar lágrimas artificiales o buscar remedios caseros para los ojos secos. Sin embargo, no todas las opciones de tratamiento para el ojo seco son efectivas. Algunos incluso pueden empeorar sus síntomas.
Para asegurarnos de que eso no suceda, elaboramos una lista de los errores más comunes en el tratamiento de la enfermedad del ojo seco. Tenga cuidado de evitarlos.
1. Uso excesivo de gotas para los ojos
Las gotas para los ojos secos son lágrimas artificiales que imitan la forma en que funcionan las lágrimas naturales. Las gotas para los ojos pueden aliviar los síntomas del ojo seco a corto plazo, pero el uso prolongado de lágrimas artificiales puede empeorar los ojos secos .
Las investigaciones muestran que las lágrimas artificiales no son efectivas para todos los pacientes con ojos secos. Es más, las gotas para los ojos pueden eliminar las lágrimas naturales y los humectantes que contienen.
A menudo, las gotas para los ojos solo alivian los síntomas del ojo seco sin abordar la causa subyacente de la afección. Una excepción a esto es cuando su médico le receta gotas antibióticas para tratar los ojos secos como resultado de una infección ocular.
2. Usar las gotas para los ojos incorrectas
Algunas gotas para los ojos contienen conservantes como el cloruro de benzalconio (BAK), que pueden irritar los ojos . BAK también se ha asociado con queratitis puntiforme y queratitis ulcerosa , dos afecciones que pueden disminuir la visión.
Las gotas para los ojos para el enrojecimiento también pueden empeorar los ojos secos. Esto ocurre porque estas gotas para los ojos contienen sustancias químicas que encogen los vasos sanguíneos de los ojos.
Por lo tanto, cuando se trata de gotas para los ojos secos, es mejor discutir su uso con un oftalmólogo en lugar de comprarlos sin receta.
3. Tomar medicamentos para las alergias
Una larga lista de medicamentos puede causar sequedad ocular o empeorar la sequedad ocular existente. Estos medicamentos incluyen betabloqueantes que se usan para tratar la presión arterial alta, antidepresivos tricíclicos y antihistamínicos que se usan para tratar las alergias.
Si bien algunos de estos medicamentos son importantes y no debes omitirlos, tomar antihistamínicos para las alergias leves podría causar más problemas de los que tratan.
Si conoce los desencadenantes de su alergia y puede mantenerse alejado de ellos, puede que no valga la pena soportar los síntomas del ojo seco inducidos por los medicamentos. Más aún si la sequedad en los ojos le dificulta trabajar.
Es bueno saberlo: escribimos una publicación sobre la diferencia entre ojos secos y alergias .
4. Descuidar las causas subyacentes de los ojos secos
Los ojos secos pueden tener muchas causas subyacentes, desde infecciones y enfermedades inflamatorias hasta disfunción de las glándulas lagrimales y cambios hormonales debido a la menopausia o el embarazo.
Para algunas de estas causas, un tratamiento médico para el síndrome del ojo seco recetado por un médico puede abordar el problema subyacente. Incluso cuando no es posible una cura, los tratamientos dirigidos aún pueden mejorar los síntomas a largo plazo.
Los tratamientos de alivio rápido, como las gotas para los ojos, no se dirigen al problema subyacente de su afección.
5. Autotratamiento sin hablar con su médico
Este punto se deriva del anterior. Aunque la sequedad ocular suele ser leve, puede ser el resultado de un problema subyacente más grave.
Es más, los ojos secos que no se tratan adecuadamente pueden convertirse con el tiempo en síndrome de ojo seco crónico , una afección que puede causar pérdida de visión.
Simplemente seguir el último tratamiento para el síndrome del ojo seco disponible sin receta no es la mejor idea. Si su ojo seco es grave o no desaparece, es mejor hablar con un especialista en salud ocular en lugar de automedicarse con gotas para los ojos de venta libre o remedios caseros.
Es bueno saberlo: escribimos una publicación sobre los pros y los contras de los tratamientos para el ojo seco . Échale un vistazo.
6. Esperando milagros de los remedios caseros
Usar una compresa tibia o bolsitas de té para los ojos puede aliviar los síntomas del ojo seco. Estos y otros remedios caseros para los ojos secos son fáciles de usar y económicos. Pueden complementar el tratamiento actual para los ojos secos y podrían hacer que usted sea menos dependiente de las gotas para los ojos.
Sin embargo, es importante establecer expectativas realistas antes de utilizar remedios caseros. Sí, estos remedios pueden mejorar los síntomas y hacer que los ojos secos leves desaparezcan . Pero en casos moderados a graves de ojos secos, o cuando la afección tiene una causa subyacente, no proporcionan una cura.
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Obtenga más información sobre SightC y cómo puede ayudar a su vista.
7. Continuar usando lentes de contacto
El uso de lentes de contacto puede resecar los ojos. Esto ocurre porque la lente de contacto que se coloca en la córnea (la parte frontal transparente del ojo) limita el flujo de oxígeno al ojo. Luego, su ojo lucha por producir suficientes lágrimas.
Cuando tienes ojos secos crónicos, es una buena idea cambiar a anteojos. Si debes usar lentes de contacto, quizás quieras leer nuestro post sobre cómo elegir lentes de contacto para ojos secos . En él, analizamos más de cerca el material de las lentes de contacto, el contenido de agua, el ajuste y más para ayudarlo a tomar una decisión informada.
8. No dormir lo suficiente
Dormir es esencial para su salud general y para sus ojos. Dormir mal puede disminuir la producción de lágrimas y empeorar los síntomas del ojo seco . Si bien su cuerpo puede compensar las salidas nocturnas ocasionales con amigos, acostarse tarde con regularidad es una de las peores cosas que puede hacer por sus ojos.
Dedicamos un post a los efectos de la falta de sueño en la vista . Quizás quieras comprobarlo. También compartimos consejos de higiene del sueño que pueden ayudarle a dormir mejor por la noche. Como adulto, debes intentar dormir al menos 7 horas cada noche.
9. Pasar largas horas frente a las pantallas
Trabajar mucho en una computadora o pasar horas frente a su teléfono puede alterar su patrón de parpadeo , lo que genera más parpadeos incompletos. Esto promueve los ojos secos. Algunos estudios también han encontrado una asociación dañina entre la luz azul emitida por las pantallas y los ojos secos .
Si tu trabajo requiere que pases horas frente a una computadora, toma descansos regulares . Convierta esto en un hábito configurando un recordatorio en su computadora o teléfono.
Cada 20 minutos, mira hacia otro lado a 20 pies frente a ti durante 20 segundos: la regla 20-20-20. O si la configuración de su oficina no lo permite, simplemente cierre los ojos durante 20 minutos.
10. No beber suficiente agua
Tus glándulas lagrimales y tus ojos necesitan agua para funcionar de la mejor manera. La deshidratación se ha relacionado con los ojos secos , por lo que no es una buena idea beber bebidas deshidratantes como café o té negro en un día cálido.
Algunas fuentes dicen que es necesario beber de 8 a 10 vasos de agua al día. Pero un estudio poblacional reciente encontró que una mayor ingesta habitual de agua no redujo el riesgo de enfermedad del ojo seco; por el contrario, lo aumentó.
Entonces, ¿cuánta agua debes beber? Tu cuerpo te lo dirá: es importante escucharlo. Los signos de deshidratación incluyen aturdimiento, boca seca, cansancio y orina oscura y de olor fuerte.
No tienes que limitarte al agua. Incorpora a tu dieta bebidas saludables a base de agua como infusiones de hierbas, limonada y batidos.
11. Comer los alimentos equivocados
Algunos alimentos pueden perjudicar la salud de la visión y aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares que pueden afectar los ojos. Los culpables comunes incluyen alimentos con azúcar agregada, alimentos con alto contenido de grasas saturadas y aceites refinados no saludables y carbohidratos refinados como el pan blanco y la pasta.
Cuando se trata de ojos secos, conviene evitar los alimentos altamente procesados, ya que son bajos en nutrientes. Los refrescos y los dulces, por ejemplo, hacen poco por la vista o la salud en general y, al mismo tiempo, te llenan de calorías.
Consejo: escribimos un post sobre los mejores alimentos para la salud ocular . Échale un vistazo.
Al final, evitar los errores comunes en el tratamiento del síndrome del ojo seco se reduce a elegir un estilo de vida saludable y no abusar de las gotas para los ojos y otros medicamentos. También es importante gestionar las expectativas cuando se trata de remedios caseros.
