La enfermedad del ojo seco y su ciclo menstrual: lo que necesita saber

Cuando la menstruación llama a tu puerta, puede traer consigo una variedad de desafíos físicos y emocionales, desde calambres e hinchazón hasta cambios de humor y antojos de dulces.

Pero la lista no termina aquí. Algunas mujeres también experimentan síntomas de ojo seco durante su ciclo mensual. La culpa se debe a las fluctuaciones hormonales que alteran el funcionamiento normal de las glándulas sebáceas y lagrimales.

¿El resultado? Ojos secos, arenosos e hinchados incluso mientras soportas calambres estomacales y comes helado de chocolate.

Pero, ¿cuál es la relación entre las hormonas del ciclo menstrual y el síndrome del ojo seco ? En esta publicación, lo ayudaremos a comprender eso, así como otras causas por las cuales las mujeres son más propensas a tener ojos secos que los hombres.

El vínculo entre los ojos secos y el ciclo menstrual

Desde la menstruación hasta el embarazo y la menopausia, las hormonas femeninas, especialmente el estrógeno, fluctúan constantemente. El estrógeno se encarga del desarrollo y mantenimiento del sistema reproductivo femenino. También juega un papel en la producción de lágrimas.

Pero como ocurre con todo, el equilibrio es clave. Las investigaciones muestran que el aumento de estrógeno afecta los ojos y puede dejarlos secos. Los niveles altos de estrógeno suprimen la función de las glándulas lagrimales. Esto provoca inflamación, disminución de la producción de lágrimas y sequedad de la superficie.

Su ciclo mensual viene con aumentos y caídas de estrógeno. Por lo tanto, prepárese para experimentar síntomas como ojos secos, hinchados e irritados de vez en cuando.

Dicho esto, no todos los días de tu período te secarán los ojos. Algunos días serán mejores, otros peores.

Su ciclo menstrual tiene varias fases superpuestas:

• Menstruación : esta es la fase de sangrado. Los síntomas del ojo seco son menos pronunciados durante esta fase porque los niveles de estrógeno están en su nivel más bajo.
• Fase folicular : esta fase comienza el primer día de la menstruación y finaliza cuando se produce la ovulación. Se caracteriza por niveles crecientes de estrógeno. A medida que los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo , es más probable que experimente síntomas de ojo seco.
• Fase ovulatoria : durante el período de ovulación, el óvulo se libera del ovario. Algunas mujeres descubren que sus síntomas de ojo seco mejoran durante esta fase.
• Fase lútea : esta es la fase posterior a la liberación del óvulo y dura hasta la menstruación. Dado que su cuerpo produce más estrógeno durante la fase lútea, los síntomas del ojo seco pueden comenzar nuevamente.

Es importante tener en cuenta que no todas las mujeres experimentan sequedad ocular durante las diferentes fases del ciclo menstrual. Algunas mujeres descubren que sus síntomas empeoran cuando los niveles de estrógeno son bajos . Los ojos secos también se ven influenciados por otros factores como las condiciones de salud, la dieta y el estilo de vida.

¿Por qué la enfermedad del ojo seco es más común en las mujeres?

¿Sabías que las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de sufrir sequedad en los ojos? Hay varias razones para esto, además de su ciclo mensual. Estos incluyen embarazo, menopausia, uso de píldoras anticonceptivas y más.

Uso de anticonceptivos orales

Si está tomando píldoras anticonceptivas, probablemente sepa que pueden tener efectos secundarios sobre el ojo seco. Esto se debe a que estas píldoras contienen hormonas sintéticas, generalmente una combinación de estrógeno y progestina.

Cuando tomas pastillas anticonceptivas, el equilibrio hormonal de tu cuerpo se altera. Como resultado, tus ojos se sentirán secos e irritados.

Las píldoras anticonceptivas son sólo uno de una docena de medicamentos que pueden causar sequedad en los ojos .

El embarazo

Tu cuerpo pasa por una montaña rusa durante el embarazo. Experimentarás un aumento significativo en los niveles de estrógeno. Este aumento puede afectar el funcionamiento normal de las glándulas lagrimales. Lo más probable es que primero aparezcan ojos secos y arenosos.

Las náuseas matutinas y los vómitos al principio del embarazo pueden provocar deshidratación. Dado que la película lagrimal está compuesta en parte de agua, la deshidratación también puede causar síntomas de ojo seco .

A diferencia de la deshidratación, algunas mujeres retienen líquidos durante el embarazo. Esto afecta los tejidos dentro y alrededor de los ojos y provoca hinchazón y sequedad.

Menopausia

Durante la menopausia, la producción de estrógeno disminuye. Esto conlleva cambios en su película lagrimal , cuya cantidad y calidad disminuye.

La menopausia suele ocurrir después de los 45 años , según la Organización Mundial de la Salud . A medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar ojos secos . Esta combinación de factores relacionados con la edad y cambios hormonales también contribuye a los síntomas del ojo seco en las mujeres.

Estrés y ansiedad

Las mujeres son más propensas a las emociones negativas que los hombres. Según un estudio de 2022 , tienden a experimentar ataques más frecuentes de estrés y ansiedad.

¿Pero qué tiene eso que ver con los ojos secos? Hay una conexión y, además, muy fuerte. Los hallazgos de un estudio de 2023 sugieren que el estrés y la ansiedad pueden aumentar significativamente el riesgo de desarrollar el síndrome del ojo seco .

Cambios en el estilo de vida

El embarazo, la menopausia e incluso la menstruación pueden traer cambios importantes en tu estilo de vida al alterar tu patrón de sueño, tu dieta y tus niveles de estrés.

Por ejemplo, es posible que tenga antojos repentinos de chocolate y bebidas azucaradas. El problema es que los azúcares artificiales afectan la salud ocular y pueden contribuir indirectamente a la sequedad ocular .

Maquillaje de ojo

Además de las hormonas, el maquillaje de tus ojos también puede ser el culpable oculto de tus ojos secos. Productos como rímel, sombra de ojos y delineador de ojos pueden descascararse fácilmente y causar irritación. Quitarlos implica frotar la delicada piel alrededor de los ojos, lo que empeora la irritación.

Es más, ciertos ingredientes de tu maquillaje también pueden provocar una reacción alérgica. Por no hablar del uso de productos caducados o contaminados.

Consejo: consulta nuestros consejos de maquillaje para ojos secos y sensibles .

¿Cómo controlar los ojos secos relacionados con la menstruación?

Cuando sus períodos son responsables de la sequedad en los ojos, lo mejor es abordar tanto la enfermedad del ojo seco como los cambios hormonales.

• Masajee sus párpados : aplique una compresa tibia sobre los ojos y masajee suavemente los párpados. Esta combinación de calor y masaje estimulará las glándulas sebáceas y lagrimales. Como resultado, los síntomas de la sequedad ocular provocada por los estrógenos no serán tan notorios.
• Controle el estrés : realice caminatas tranquilas, practique yoga o busque un rincón para meditar. Dado que el estrés y la ansiedad pueden empeorar los síntomas del ojo seco , controlarlos puede hacer maravillas para usted, especialmente durante los días del ciclo menstrual.
• Beba muchos líquidos : la ingesta de líquidos equilibrará cualquier pérdida de agua y nutrientes durante sus períodos. También es posible que desees evitar la cafeína y el alcohol, ya que pueden deshidratarte .
• Duerma lo suficiente : para ayudar a su cuerpo a afrontar la fatiga y otros síntomas menstruales, asegúrese de descansar lo suficiente . Descansar le dará un descanso a tus ojos cansados ​​y los mantendrá mejor lubricados.
• Evite los productos cosméticos : el maquillaje alrededor de los ojos puede empeorar la sequedad ocular durante la menstruación. Es mejor abrazar tu yo natural y sin maquillaje en esta época.
• Considere el control hormonal : si los síntomas del ojo seco durante el ciclo menstrual son particularmente molestos, considere optar por el control hormonal. Esto podría mantener sus niveles de estrógeno bajo control y aliviar la sequedad ocular relacionada con las hormonas.
• Tome un suplemento para la salud ocular : un suplemento para la salud ocular puede proporcionar a sus ojos y glándulas lagrimales los nutrientes esenciales que necesitan para funcionar de la mejor manera. SightC es una mezcla de superalimentos naturales que reúne antioxidantes, vitaminas, minerales y ácidos grasos de los que sus ojos pueden carecer debido a las limitaciones de la dieta occidental. Obtenga más información sobre el suplemento natural para ojos secos SightC .

La recapitulación

Ser mujer durante el ciclo menstrual no es un paseo por el parque. Dejando a un lado los calambres y los cambios de humor, los ojos suelen ser los más afectados por la menstruación.

Pueden volverse secos, arenosos e inflamados. La gravedad y la duración de estos síntomas dependen de la fase específica de su ciclo menstrual. Cuando los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo, sus síntomas generalmente empeoran.

Otros factores, como el estrés durante la menstruación, la falta de sueño, la deshidratación y el consumo de alcohol, pueden dificultar las cosas.

Pero no te preocupes. Si los síntomas del ojo seco aparecen y desaparecen durante el ciclo menstrual, también existen formas de controlarlos. Los masajes oculares, beber mucha agua, dormir lo suficiente y meditar son tus amigos.