13 factores de riesgo para los ojos secos (según los últimos estudios)

Los ojos secos pueden ser un problema antiguo. Pero los últimos estudios revelan razones nuevas y bastante inesperadas por las que puedes sentir que algo te ha quitado todas las lágrimas de los ojos.

Por ejemplo, ¿sabías que el maquillaje para los ojos y las lágrimas artificiales pueden empeorar los ojos secos? Y sin embargo, aquí estamos.

En esta publicación, hablaremos sobre los factores de riesgo que pueden aumentar las posibilidades de tener ojos secos. Pero antes de comenzar, aquí hay un breve recordatorio sobre el síndrome del ojo seco y sus principales causas.

Síndrome del ojo seco y causas

Su película lagrimal consta de un delicado equilibrio de tres capas: aceites, agua y moco. Mantienen los ojos húmedos, limpios y saludables y, al mismo tiempo, eliminan las toxinas.

Pero la más mínima alteración en estas capas puede provocar sequedad en los ojos. Entonces es cuando tus ojos no pueden lubricarse lo suficiente. Te quedas sintiendo como si tuvieras una pestaña en los ojos que no puedes apartar.

¿Los síntomas? Ojos secos, arenosos, irritados e inflamados que siguen lagrimeando como reflejo.

¿El llanto también puede causar sequedad en los ojos? Llorar puede hacer que sus ojos se sientan agotados, hinchados y cansados. Pero no te preocupes, no provocará el síndrome del ojo seco. 

Entonces, ¿qué causa el síndrome del ojo seco ?

• Disminución de la producción de lágrimas : las glándulas lagrimales producen la capa de agua de las lágrimas que mantiene los ojos limpios y húmedos. Pero estas glándulas pueden perder su función debido a enfermedades autoinmunes, envejecimiento, cambios hormonales y lesiones oculares.
• Aumento de la evaporación de las lágrimas : las glándulas de Meibomio producen la capa aceitosa de las lágrimas. Esta capa evita que las lágrimas se evaporen demasiado rápido. Pero si tus glándulas de Meibomio están bloqueadas o inflamadas , dejan de funcionar con normalidad. Como resultado, las lágrimas se secan demasiado rápido, lo que provoca sequedad ocular por evaporación.

Causas versus factores de riesgo de los ojos secos

Las causas del ojo seco se refieren a las condiciones subyacentes que conducen directamente al desarrollo del síndrome del ojo seco. Por ejemplo, una lesión en la glándula lagrimal o una obstrucción en la glándula sebácea alterarán directamente la producción o composición de las lágrimas.

Los factores de riesgo, por otro lado, son condiciones que aumentan la probabilidad de padecer el síndrome del ojo seco.

Pero es posible que no causen directamente la afección. Por ejemplo, la exposición a áreas secas y ventosas puede aumentar la evaporación de las lágrimas y causar indirectamente sequedad y malestar.

13 factores de riesgo del síndrome del ojo seco

Una variedad de factores de riesgo pueden hacer que sus ojos sean más vulnerables a la sequedad ocular. Algunas, como la edad, las hormonas femeninas y las enfermedades sistémicas, están fuera de su control.

Pero otros factores de riesgo, como fumar, aplicar rímel y el uso excesivo de lentes de contacto, se pueden evitar fácilmente.

1. Factor de edad

¿Qué causa los ojos secos a medida que envejecemos? Para empezar, hay una disminución natural en la producción de lágrimas. Tus glándulas lagrimales se vuelven menos eficientes con la edad. Este es un factor importante que contribuye a la sequedad y el malestar en los ojos.

El envejecimiento también altera la composición de la película lagrimal. En otras palabras, hay un desequilibrio en la capa de agua, grasa y moco de las lágrimas. El resultado es una mayor evaporación de las lágrimas, lo que provoca sequedad.

2. Hormonas femeninas

Las mujeres tienen mayor riesgo de tener ojos secos que los hombres. Culpe a la hormona femenina estrógeno por esto. Afecta la estructura y función de las glándulas productoras de grasa y lágrimas.

Eso significa que cualquier fluctuación en los niveles de estrógeno durante el embarazo y la menopausia probablemente cause sequedad en los ojos.

Es más, el uso de anticonceptivos orales es otro motivo de sequedad ocular. Puede causar síntomas como picazón, enrojecimiento y visión borrosa.

3. Cirugía ocular

Las cirugías oculares , como LASIK, cataratas y glaucoma, tienen un efecto secundario potencial: ojos secos. Esto se debe a que estas cirugías son invasivas y pueden dañar los nervios corneales responsables de la producción de lágrimas.

Es posible que experimente ojos secos, arenosos e irritados, especialmente después de despertarse. Pero, afortunadamente, los síntomas de sequedad ocular después de la cirugía son temporales y desaparecen en cuestión de semanas.

4. Ciertas enfermedades sistémicas

¿Qué condiciones médicas causan ojos secos? Los ojos secos se asocian con múltiples condiciones de salud subyacentes que afectan su cuerpo de manera sistémica. Las causas médicas de los ojos secos incluyen:

• Enfermedades autoinmunes : cuando tienes enfermedades autoinmunes, como el síndrome de Sjögren, la artritis reumatoide y el lupus, tu sistema inmunológico ataca por error a las glándulas productoras de lágrimas.
• Trastornos de la tiroides : las hormonas tiroideas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud de las glándulas lagrimales. Los desequilibrios en estas hormonas pueden afectar la producción de lágrimas.
• Diabetes : los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar los nervios y los vasos sanguíneos de los ojos, lo que provoca una disminución de la producción de lágrimas.

5. Condiciones ambientales

Los ambientes ventosos, secos y contaminados aumentan la evaporación de las lágrimas. Pueden empeorar aún más los ojos que ya están secos. Además, exponen los ojos a irritantes que pueden provocar enrojecimiento e hinchazón.

Lo mejor que puede hacer es usar gafas de sol protectoras al salir. Además, manténgase alejado de secadores de pelo y aire artificial. En su lugar, lleve a casa un humidificador para aumentar los niveles de humedad.

6. Tiempo prolongado frente a la pantalla

Si trabaja frente a su computadora desde la mañana hasta la noche, felicitaciones por su ética de trabajo. Pero es necesario tomar descansos frecuentes para parpadear. Estos ayudarán a esparcir una capa de lágrimas frescas sobre tus ojos.

Las investigaciones muestran que el tiempo prolongado frente a una pantalla es uno de los factores de riesgo modificables del estilo de vida para la enfermedad del ojo seco. Tu frecuencia de parpadeo disminuye y tus ojos no reciben suficiente humedad para mantenerse saludables.

Por lo tanto, no se sorprenda si tiene los ojos cansados ​​y secos después de un tiempo prolongado frente a una pantalla.

7. Ciertos medicamentos

Una larga lista de medicamentos que puede tomar para diversas afecciones de salud puede aumentar el riesgo de sufrir sequedad ocular. La lista incluye antihistamínicos, antidepresivos, descongestionantes, medicamentos para la presión arterial, diuréticos y píldoras anticonceptivas.

Todo esto puede afectar la producción y composición de las lágrimas e incluso la salud general de la superficie ocular.

8. Uso de lentes de contacto

El uso de lentes de contacto te hace más propenso al ojo seco. Los lentes de contacto absorben tus lágrimas para mantener su forma. Y por si fuera poco, privan a los ojos de oxígeno y nutrientes.

Entonces, si sientes los ojos resecos después de usar lentes de contacto durante algunas horas, es hora de cambiar a anteojos.

Pero si es absolutamente necesario usar lentes de contacto, concéntrese en el material, el contenido de agua y el ajuste para evitar la sequedad ocular. Algunas lentes de contacto son mejores que otras si tienes ojos secos. Consulta nuestros consejos sobre cómo elegir lentes de contacto para ojos secos .

9. Alergias crónicas

Las alergias , en particular la conjuntivitis alérgica, pueden inflamar la conjuntiva (la parte blanca del ojo). Pueden desencadenar síntomas de ojo seco, como sequedad, enrojecimiento y malestar.

Para empeorar esto, cuando tienes una reacción alérgica, eres más propenso a frotarte los ojos. Aquí es cuando los gérmenes se transfieren de las manos, lo que provoca infecciones e inflamación.

10. Deficiencia nutricional

Tus ojos necesitan una nutrición adecuada para mantener la salud de la superficie ocular y producir lágrimas de calidad. Eso significa que si su dieta carece de ciertos nutrientes, especialmente vitamina A y ácidos grasos omega-3, corre un mayor riesgo de desarrollar ojos secos.

Dale a tus ojos un impulso de ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación y la evaporación de las lágrimas. Además, un poco de vitamina A extra para aumentar la producción de lágrimas saludables.

11. Fumar

Fumar tiene muchos efectos negativos en la salud y tus ojos no son una excepción. Si fuma o está expuesto al humo de segunda mano, su riesgo de sufrir sequedad ocular aumenta según un estudio de 2022 .

Las toxinas del humo del tabaco pueden dañar las glándulas lagrimales y reducir la producción de lágrimas. También pueden afectar el equilibrio de agua, aceites y moco en la película lagrimal. Por no hablar de los irritantes que pueden causar inflamación.

12. Maquillaje de ojos

¿Cuál es un factor de riesgo de la enfermedad del ojo seco que quizás no haya considerado antes? Maquillaje de ojo. Sí, un poco de rímel y un poco de sombra de ojos pueden realzar tu mirada. Pero pueden bloquear las glándulas productoras de grasa y provocar sequedad ocular por evaporación .

Eso no es todo. Las partículas de maquillaje también pueden entrar en contacto con los ojos y provocar síntomas de ojo seco como lagrimeo excesivo, irritación y ojos rojos.

Consejo: consulta nuestros consejos para ojos secos y sensibles .

13. Uso excesivo de gotas para los ojos

Las gotas para los ojos son una solución rápida para aliviar la sequedad. Pero , ¿pueden las gotas para los ojos causar sequedad ocular a largo plazo ? Por desgracia sí. Si excedes la dosis recomendada o los consideras una cura para los ojos secos, podrías estar empeorando tu condición.

Las gotas para los ojos a veces pueden provocar un fenómeno llamado efecto rebote. Sus ojos se vuelven dependientes de las gotas para los ojos para lubricarse. Como resultado, producen aún menos lágrimas naturales, lo que agrava la sequedad cuando no se utilizan las gotas.

Es más, las gotas para los ojos con conservantes pueden provocar una reacción alérgica, provocando un aumento de la sequedad, el enrojecimiento y la irritación.

La recapitulación

Los ojos secos es una afección común que presenta varios síntomas incómodos y dolorosos. Es posible que tenga ojos secos, doloridos, enrojecidos e inflamados que lagrimean excesivamente.

Pero no es necesario aceptarlo como inevitable. Manténgase alejado de lo que puede causar sequedad en los ojos y malestar.

Use gafas de sol protectoras cuando esté al aire libre, evite usar maquillaje alrededor de los ojos y cambie de lentes de contacto a anteojos. También puede controlar el tiempo que pasa frente a la pantalla, llevar una dieta equilibrada y dejar de fumar.

Dicho esto, no puede evitar que las fluctuaciones hormonales, los medicamentos y las enfermedades sistémicas provoquen sequedad en los ojos.

A veces, los signos y síntomas del ojo seco pueden aparecer sutilmente. No espere hasta que empeoren para hacer algo al respecto.

Descubrir si tiene ojos secos es el primer paso para controlar la afección. Una prueba rápida en línea puede ayudar.