Descubra una deliciosa solución para el ojo seco y la fatiga ocular
¿Tus ojos se sienten pesados y cansados todo el tiempo?
No estás solo. Los estudios sugieren que la enfermedad del ojo seco puede afectar hasta al 33% de la población adulta mundial . Sólo en Estados Unidos, se estima que a 16,4 millones de personas se les ha diagnosticado el síndrome del ojo seco.
Pero esta cifra podría ser significativamente mayor teniendo en cuenta que la enfermedad del ojo seco a menudo se diagnostica erróneamente o se subdiagnostica. Muchas personas dan por sentado los síntomas del ojo seco, sin darse cuenta de que son el resultado de problemas con la película lagrimal.
La fatiga visual digital puede ser aún más frecuente. Al menos el 60% de los hombres estadounidenses y el 65% de las mujeres estadounidenses informaron síntomas del síndrome de visión por computadora en la encuesta VisionWatch realizada por Vision Council .
Continúe leyendo para descubrir por qué es tan común tener los ojos secos y cansados todo el tiempo y descubra una solución natural que puede calmar sus ojos.
¿Por qué tienes los ojos cansados todo el tiempo?
Al igual que otros órganos de su cuerpo, sus ojos necesitan un suministro constante de nutrientes para funcionar bien y mantenerse saludables. De lo contrario, puedes terminar con los ojos cansados y pesados, lo que puede ser un signo de fatiga ocular, ojos secos constantes o fatiga visual frente a la computadora.
En el mundo digital actual, abusar de los ojos sin ingerir suficientes nutrientes para apoyar su funcionamiento es muy fácil. Pasar largas horas frente a las pantallas en el trabajo y en casa puede agotar indirectamente los nutrientes que los ojos necesitan para funcionar de la mejor manera.
Por un lado, utilizas tus ojos de forma intensiva, manteniéndolos enfocados durante largos períodos en la pantalla. Por otro lado, puedes saltarte comidas o conformarte con comidas o refrigerios rápidos que no aportan suficientes nutrientes a tus ojos.
Esto puede dejarle con los ojos agotados y una reserva baja de nutrientes que sus ojos pueden aprovechar para recuperarse.
Los signos de fatiga ocular incluyen:
- Ojos secos o llorosos
- ojos irritados
- Sensibilidad a la luz
- Visión borrosa
- Dificultades para concentrarse
La fatiga de la pantalla aumenta con el tiempo. Más que ser desagradable, puede hacerte menos productivo.
Por qué los nutrientes adecuados son tan importantes para los ojos
La fatiga visual digital es una condición multifactorial. Además de las largas horas frente a la pantalla, el daño oxidativo y un estado proinflamatorio crónico probablemente contribuyan al desarrollo de la afección.
Por ejemplo, un estudio de 2022 sugiere que los micronutrientes como los ácidos grasos omega-3 y los carotenoides maculares pueden mejorar los síntomas de la fatiga ocular digital y mejorar el rendimiento visual. El estudio también implica que la falta de estos nutrientes puede contribuir a la fatiga visual digital.
También se sabe que las deficiencias de nutrientes afectan la producción de las glándulas lagrimales y alteran la película lagrimal. La película lagrimal que lubrica constantemente los ojos y los protege de las bacterias está formada por una capa acuosa, una capa aceitosa y una capa mucosa.
Una dieta baja en nutrientes puede alterar el equilibrio de estas capas y hacer que las lágrimas se evaporen demasiado rápido. La deshidratación también puede afectar el componente acuoso de las lágrimas, provocando sequedad en los ojos.
Los signos de la enfermedad del ojo seco incluyen:
- Sensación arenosa en los ojos.
- Sensación de escozor y ardor
- Visión borrosa
- Enrojecimiento o irritación
- lagrimeo
- Dificultad para usar lentes de contacto.
¿Qué nutrientes necesitan tus ojos?
Es posible que la falta de nutrientes no sea el único problema al que se enfrentan sus ojos. Una agenda ocupada que le deja poco tiempo para preparar comidas caseras puede aumentar la cantidad de comidas para llevar y alimentos procesados que consume.
Con demasiada frecuencia, esto conduce a una mayor ingesta de grasas dietéticas, sal, colesterol o sacarosa, todos los cuales se han asociado con la disfunción lagrimal .
En el mundo occidental actual, es muy fácil no comer suficientes frutas, verduras y proteínas y, en su lugar, consumir demasiados alimentos grasos y cereales.
Esto conduce a una mayor proporción de ácidos grasos omega-6 que de ácidos grasos omega-3 , lo que puede promover un estado de inflamación en el cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedad del ojo seco y contribuir al ojo seco crónico.
Para funcionar de la mejor manera en los años venideros, sus ojos necesitan lo suficiente:
- vitamina a
- Vitaminas B1 , B6, B9 y B12
- Vitamina C
- Vitamina D
- vitamina e
- Antioxidantes que incluyen luteína y zeaxantina.
- Ácidos grasos omega-3
- Zinc
Ajustar la configuración de su oficina, tomar descansos constantes o seguir una rutina saludable de cuidado de los ojos puede ayudarlo a controlar los ojos secos y la fatiga ocular. Pero no compensarán los nutrientes que le faltan en su dieta.
Entonces, ¿qué puedes hacer cuando sientes los ojos secos y cansados?
Cómo las gomitas de arándanos de Sightsage pueden ayudar a tus ojos
Las gomitas de fruta Blueberry Monk de Sightsage apoyan la salud ocular en la era digital. Tomadas diariamente, estas gomitas sin azúcar pueden ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad del ojo seco y la fatiga ocular.
Las gomitas de arándanos cuentan con una mezcla patentada formulada por el Dr. Weidong Yu, un doctor en medicina tradicional china de renombre mundial.
Los arándanos, el ingrediente clave de estas gomitas, proporcionan poderosos antioxidantes y vitamina C. Los arándanos pertenecen al género de arbustos Vaccinium . Los estudios científicos indican que los extractos de Vaccinium pueden proteger los ojos de los radicales libres y favorecer la salud ocular.
Según la Asociación Canadiense de Optometristas , los factores que contribuyen a la enfermedad del ojo seco incluyen el tiempo frente a la pantalla, la exposición a los rayos UV y la contaminación del aire. Estos pueden aumentar el estrés oxidativo y la inflamación de la superficie ocular.
Los arándanos son una de las fuentes dietéticas más ricas en antioxidantes . Gracias a su contenido de antioxidantes, incluido el pterostilbeno, los arándanos pueden proteger los ojos contra el estrés oxidativo .
Consejo: Puedes descubrir todas las formas en que los arándanos favorecen la salud en nuestro post sobre los beneficios de los arándanos para la salud de tus ojos y tu cuerpo .
Las gomitas de arándanos están elaboradas con arándanos 100 % canadienses y endulzadas con fruta Monk , un edulcorante sin calorías. Más que ser un edulcorante apto para la diabetes y que no afecta los niveles de azúcar en sangre, la fruta del monje tiene propiedades antiinflamatorias .
Las gomitas de fruta Blueberry Monk pueden ser pequeñas, pero proporcionan:
- Vitamina C
- Vitamina B6
- vitamina e
- Una rica dosis de antioxidantes que incluyen antocianinas, luteína, zeaxantina y betacaroteno.
- Minerales como cobre, manganeso y potasio.
Cuando sus ojos se sienten cansados, estos nutrientes pueden calmarlos. ¿Ya estás siguiendo un tratamiento para la enfermedad del ojo seco? Ningún problema. Puede integrar fácilmente Blueberry Gummies en su tratamiento actual.
Las gomitas de arándanos para la salud ocular también son adecuadas para los niños. La fatiga visual digital afecta a muchos niños y adolescentes.
Una encuesta realizada por la Asociación Estadounidense de Optometría encontró que el 80% de los niños entre 10 y 17 años experimentan visión borrosa, picazón, ardor y ojos cansados después del uso de la pantalla.
Lograr que los niños tomen un suplemento para la salud ocular puede resultar un desafío. Pero las Blueberry Gummies no son un suplemento típico para la salud ocular. Tienen un sabor delicioso y son fáciles de tomar. Los niños también pueden llevarlos al colegio, de viaje o durante las horas de práctica.
Mantenga sus ojos sanos con gomitas de arándanos
Vivir en la era digital no es una excusa para aguantar los ojos pesados y cansados o los ojos secos constantes. Comer más nutrientes que sus ojos necesitan para mantenerse sanos y tomar un suplemento para la salud ocular puede ayudar a aliviar sus síntomas.
Dale a tus ojos el impulso de nutrientes que necesitan para funcionar de la mejor manera en los años venideros. De esa manera, podrá mantenerse productivo y disfrutar de su vida al máximo, en línea y fuera de línea.
Mantén tus ojos sanos con Blueberry Gummies .
