5 recetas de té de hierbas para tu vista
Una taza de té de hierbas todos los días puede ser buena para la vista. Además, es delicioso y fácil de hacer.
El té de hierbas para la visión puede ayudar a mantener los ojos sanos durante muchos años. Está elaborado con otras hierbas además de las verdaderas plantas de té , lo que significa que no contiene cafeína. Puede beber infusiones para la vista a cualquier hora del día, incluida la noche.
El mejor té de hierbas para la vista incluye el té de baya de goji, el té de manzanilla y el té de eufrasia.
Recetas de té de hierbas para los ojos
Los beneficios del té de hierbas incluyen más que antioxidantes. Varias plantas y sus frutos están asociados con la salud ocular y la mayoría de ellas están ampliamente disponibles. Utilice té a granel para obtener la mejor preparación.
Continúe leyendo para obtener más información sobre las infusiones de hierbas para los ojos y cómo prepararlas. Comencemos con un té que quizás nunca hayas probado antes.
Té de bayas de goji
Los frutos de la planta de goji (bayas de goji) son uno de los alimentos más saludables para la salud ocular . Esto se debe a su contenido de antioxidantes y, en particular , luteína y zeaxantina , que desempeñan un papel crucial en la protección de los ojos contra el daño de los rayos UV y los radicales libres.
Si bien probablemente estés familiarizado con las bayas de goji secas, también puedes usarlas para preparar un delicioso té que sea saludable para tu visión.
Necesitarás:
- 1 cucharada de bayas de goji secas (preferiblemente sin azúcar y sin conservantes)
- edulcorante (opcional)
Como hacerlo:
- Pon las bayas de goji secas en una taza de té.
- Vierta agua hirviendo sobre ellos y déjelos reposar durante cinco a diez minutos.
- Colar en otra taza.
- Endulza con rape, stevia o un edulcorante natural y disfruta.
Nota: Para darle más sabor, puede agregar con las bayas un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco pelado.
Consejo: puedes comer las bayas de goji después de beber el té.
Té de frutas del bosque
El té de frutas del bosque contiene una mezcla de bayas que crecen en la naturaleza. Tiene un sabor delicioso y es rico en antioxidantes y otros compuestos beneficiosos que combaten los radicales libres. Es más, las bayas cultivadas en la naturaleza pueden tener compuestos más beneficiosos que las variedades cultivadas.
En esta receta, el hibisco agrega algunos antioxidantes adicionales y le da al té un hermoso color rojo.
Necesitarás:
- ¼ de cucharada de arándanos secos
- ¼ cucharada de arándanos secos
- ¼ de cucharada de fresas secas
- ¼ de cucharada de hibisco seco
Como hacerlo:
- Pon todos los ingredientes en una tetera o en un colador para tazas.
- Vierta agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos.
- Opcionalmente, puedes endulzarlo con algún edulcorante natural o miel.
- ¡Bebe y disfruta!
Té de manzanilla y rooibos
En esta receta, una planta común se encuentra con una planta de té que crece sólo en las montañas de Sudáfrica. Famosos por su efecto calmante, la manzanilla y el rooibos también pueden tener un efecto antiinflamatorio que puede aliviar los ojos rojos, irritados o cansados.
Necesitarás:
- ½ cucharada de manzanilla seca
- ½ cucharada de rooibos secos
Como hacerlo:
- Pon la manzanilla y el rooibos en una taza infusora y vierte agua hirviendo sobre ellos.
- Déjalos reposar durante 5 a 10 minutos.
- ¡Disfruta cada sorbo!
Té de eufrasia
Como lo indica el nombre de esta hierba, la eufrasia ( Euphrasia officinalis ) tiene una larga historia como planta utilizada para tratar enfermedades oculares. Si bien la mayoría de los estudios científicos que lo asociaron con una reducción de la inflamación , protección UV y enrojecimiento y ardor de los ojos se han centrado en gotas para los ojos o extractos de plantas, el té de eufrasia también puede ser beneficioso para los ojos.
Necesitarás:
- 1 cucharadita de eufrasia seca
- Fruta del monje , stevia u otro edulcorante (opcional)
Como hacerlo:
- Pon la eufrasia seca en una taza con infusor y vierte agua hirviendo sobre ella.
- Cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos.
- Agregue el edulcorante en la cantidad deseada; la eufrasia por sí sola puede tener un sabor amargo.
Té de Ginkgo Biloba, cúrcuma y miel
El Ginkgo biloba se destaca por sus flavonoides y terpenoides, su efecto antiinflamatorio y su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo. También puede ralentizar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad , una causa común de pérdida de visión.
Mientras tanto, la cúrcuma es más conocida como especia. Su compuesto bioactivo, la curcumina, tiene poderosos efectos antioxidantes y antiinflamatorios y una serie de otros beneficios para la salud . La pimienta negra ayuda al cuerpo a absorber mejor la curcumina.
Los limones están llenos de vitamina C, que juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud ocular.
Nota: Las dosis altas de gingko biloba o la aplicación tópica pueden causar efectos secundarios oculares .
Necesitarás:
- 1 cucharada de hojas secas de ginkgo biloba
- ½ cucharadita de té de cúrcuma
- pizca de pimienta negra
- jugo de limon
- miel o edulcorante de jugo
Como hacerlo:
- Agrega las hojas de ginkgo biloba, la cúrcuma, una pizca de pimienta negra a una taza y vierte agua hirviendo sobre ellas.
- Dejar en infusión de 5 a 10 minutos.
- Colar en otra taza.
- ¡Agrega jugo de limón y edulcorante y disfruta!
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