¿Qué causa los ojos sensibles y cómo tratarlos?

¿Tus ojos son sensibles a la luz, el viento o los alérgenos? La sensibilidad ocular puede resultar incómoda. Puede reducir su productividad. La alta sensibilidad a la luz puede incluso impedirle trabajar en una computadora.

Pero eso no significa que tengas que aguantarlo. Continúe leyendo para conocer las causas más comunes de los ojos sensibles y descubrir remedios eficaces.

Empecemos por entender qué son exactamente los ojos sensibles.

¿Qué son los ojos sensibles?

Los ojos sensibles son una de las molestias oculares más comunes en la actualidad y su intensidad varía de leve a grave.

La sensibilidad ocular puede ser causada por algo tan simple como salir a la luz del sol sin usar gafas de sol ni estar expuesto al polen. Los ojos muy sensibles pueden ser el resultado de una afección médica grave, por lo que es importante buscar atención médica.

Los síntomas de los ojos sensibles dependen de la causa de la sensibilidad y pueden variar de persona a persona. Puede experimentar cualquiera de los siguientes:

• Molestia en los ojos
• Fatiga visual
• Dolor de ojo
• Intolerancia a la luz solar o cualquier fuente de luz.
• Bizco
• Ojos llorosos
• Ardor en los ojos
• Parpadeo excesivo
• Dolor de cabeza
• Náuseas
• Mareo
• Visión borrosa
• Aura

Algunos síntomas, como dolor ocular o lagrimeo, pueden ser más pronunciados en un ojo.

La sensibilidad ocular también puede venir acompañada de síntomas emocionales como ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para concentrarse, tristeza, ira o cambios de humor.

Sus ojos pueden ser sensibles a la luz, el viento, los alérgenos, ciertos medicamentos o enfermedades subyacentes. Experimentar la sensibilidad a la luz por primera vez puede resultar especialmente desagradable.

A continuación, echemos un vistazo más de cerca a las causas más comunes de sensibilidad ocular.

¿Qué causa los ojos sensibles?

Desde la luz solar y el viento hasta medicamentos y enfermedades no diagnosticadas, esto es lo que puede hacer que sus ojos se vuelvan sensibles.

• Luz : la luz solar y la luz emitida por las pantallas se encuentran entre las causas más comunes de sensibilidad a la luz. La condición se llama fotofobia. Las causas de la fotofobia incluyen ojos secos, cataratas, migrañas, trastornos autoinmunes, conmociones cerebrales y otras enfermedades. A menudo, los ojos duelen ante la luz brillante debido a la enfermedad del ojo seco. Puede tener sensibilidad a la luz en un solo ojo, una condición conocida como fotofobia unilateral.
• Viento : el viento puede secar los ojos. Si trabaja al aire libre o pasa mucho tiempo al aire libre en condiciones secas y ventosas, corre el riesgo de desarrollar sensibilidad ocular.
• Alérgenos : sus ojos pueden ser sensibles a los alérgenos interiores o exteriores, o a ambos. El polen y el pasto son alérgenos comunes que pueden afectar los ojos, especialmente en primavera y otoño, cuando muchas plantas polinizan. Otros alérgenos comunes incluyen el humo, el polvo, la caspa de las mascotas, el moho y productos cosméticos como el rímel.
• Medicamentos : una variedad de medicamentos pueden causar sensibilidad ocular, a menudo en forma de sensibilidad a la luz. Estos incluyen antibióticos, diuréticos utilizados para tratar la presión arterial alta, medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) y tratamientos orales para el acné. Las lágrimas artificiales y las gotas para los ojos también suelen provocar sensibilidad ocular.
• Enfermedades : en casos raros, la sensibilidad a la luz es el resultado de afecciones médicas graves que requieren tratamiento inmediato, como abrasión corneal, meningitis, encefalitis o hemorragia subaracnoidea. Las afecciones oculares como la escleritis o la conjuntivitis también pueden causar ojos sensibles, al igual que la enfermedad del ojo seco.

Si no está seguro de qué causa sus ojos sensibles, intente prestar atención a las señales ambientales. ¿Tiene ojos sensibles cuando está afuera con luz brillante o usa la computadora durante períodos prolongados? ¿Después de tomar ciertos medicamentos? ¿En días de viento?

Múltiples factores pueden contribuir a la sensibilidad ocular, incluidas afecciones oculares comunes como la enfermedad del ojo seco . Si su sensibilidad ocular persiste, consulte a un médico.

¿Son los ojos verdes más sensibles que los ojos marrones?

Los ojos que vienen en tonos más claros tienen menos melanina. La melanina es un pigmento que se encuentra en el iris, le da color al ojo y filtra la luz ultravioleta.

Las personas con ojos verdes o azules tienen menos melanina que las personas con ojos marrones o negros. Esto puede hacer que sus ojos sean más sensibles a la luz ultravioleta.

Si tienes ojos verdes o azules, es más probable que seas sensible a la luz brillante. Así que asegúrese de ponerse un par de gafas de sol antes de salir.

¿Por qué mis ojos son sensibles a la pantalla de la computadora?

¿Ojos sensibles a la luz y dolores de cabeza? La pantalla de tu computadora puede ser la culpable. Las pantallas de computadora son una fuente de luz y pueden desencadenar ojos sensibles o empeorar la afección si ya la tiene.

La fatiga visual digital, o síndrome de visión por computadora , como también se le conoce, puede causar sensibilidad ocular junto con otros síntomas como ojo seco, visión borrosa y dolores de cabeza.

El uso prolongado de la pantalla requiere que sus ojos se enfoquen y reenfoquen constantemente. Esto cansa los músculos de los ojos.

Es más, sus patrones de parpadeo cambian, lo que provoca más parpadeos incompletos , lo que puede provocar el síndrome del ojo seco. El parpadeo, el contraste y el brillo de la pantalla sólo agravan el problema.

En resumen, el uso de pantallas todos los días (y no solo de computadoras, sino también de dispositivos móviles y televisores) puede provocar síndrome de visión por computadora y ojos secos. Estas condiciones, a su vez, pueden provocar dolor ocular y sensibilidad a la luz.

Es bueno saberlo: los problemas de visión no corregidos, como la miopía, pueden empeorar la fatiga visual frente a la computadora, según laAsociación Estadounidense de Optometría . Esto también es válido para los niños .

Cómo tratar y prevenir los ojos sensibles

Hay muchas cosas que puedes hacer para tratar los ojos sensibles. Todo comienza con comprender qué es lo que le molesta a sus ojos.

¿Hay luz solar intensa en la calle o la pantalla de tu computadora en la oficina? ¿Un alérgeno como la hierba o el polen cuando pasas tiempo al aire libre? ¿O algún medicamento determinado que haya comenzado a tomar recientemente?

Elija el tratamiento según la causa. Algunos de los tratamientos también pueden ayudarle a reducir la probabilidad de volver a tener ojos sensibles.

Importante: cuando los ojos sensibles son el resultado de una afección médica subyacente, como una enfermedad autoinmune o cataratas, es fundamental tratar esta afección primero.

• Dale un descanso a tus ojos : descansar los ojos suele ser la primera línea de tratamiento para los ojos sensibles. Simplemente cerrar los ojos durante un cuarto de hora puede proporcionar alivio.
• Aplique una compresa tibia : una compresa tibia puede hidratar sus ojos y mejorar la función de las glándulas de Meibomio secretoras de lágrimas. Es especialmente eficaz contra la enfermedad del ojo seco.
• Use gafas de sol oscuras para ojos sensibles que bloqueen el 100% de la luz ultravioleta . ¿Ojos muy sensibles a la luz? Use gafas de sol teñidas incluso en días nublados como parte de su tratamiento de sensibilidad a la luz. También pueden ayudar a reducir la sensibilidad al deslumbramiento, por ejemplo, cuando conduces. Pero no los uses en interiores, ya que eso puede hacer que tus ojos se vuelvan más sensibles a la luz con el tiempo.
• Use gafas de sol envolventes : si el viento hace que sus ojos se vuelvan sensibles, use un par de anteojos envolventes. Proporcionan una mejor protección contra los efectos secantes del viento que las gafas de sol convencionales.
• Utilice un humidificador de interior : agregar humedad al aire puede calmar los ojos sensibles como resultado del síndrome del ojo seco. La falta de humedad es un problema común en los espacios climatizados, ya sea en casa o en el trabajo.
• Reducir el tiempo frente a la pantalla : como hemos visto, el tiempo prolongado frente a la pantalla puede ser un factor que contribuya a la sensibilidad de los ojos. Tome descansos frecuentes de la computadora como parte de su tratamiento de fotofobia. Puedes utilizar la regla 20/20/20: cada 20 minutos, mira un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Para obtener más consejos, consulte nuestra publicación sobre 11 formas de reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla .
• Use una mascarilla al aire libre durante la temporada de polen : un estudio de 2020 encontró que una mascarilla puede filtrar partículas de polen más grandes, lo que ayuda a reducir los síntomas de alergia nasal. Agregar un par de gafas de sol sobre la mascarilla puede ayudar a aumentar su protección contra las alergias.
• Use rímel para ojos sensibles : el maquillaje puede contener alérgenos que desencadenan ojos sensibles o empeoran la afección. Si es absolutamente necesario maquillarse, elija un producto libre de alergias. Para más información, sigue nuestros consejos de maquillaje para ojos secos y sensibles .
• Abstenerse de usar gotas para los ojos sensibles a menos que su médico se las recete . Las gotas para los ojos pueden empeorar la sequedad ocular, especialmente los productos de venta libre que contienen conservantes. En su lugar, puede tomar un suplemento natural para la salud ocular bucal como SightC de Sightsage. SightC tiene luteína , zeaxantina y otros fitonutrientes que favorecen la salud ocular y la función de las glándulas lagrimales. Elaborado a partir de plantas, SightC proporciona a sus ojos los nutrientes esenciales que necesitan para funcionar de la mejor manera. Cuando los horarios apretados y un estilo de vida acelerado dificultan una alimentación saludable, SightC puede ayudar a proteger su visión y mejorar los síntomas de sensibilidad ocular.

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La recapitulación

Los ojos sensibles pueden presentar una serie de síntomas que van desde molestias oculares hasta lagrimeo y visión borrosa. Puede tener muchas causas, algunas de las cuales son más graves que otras. A menudo, los ojos sensibles son el resultado de ojos secos o uso prolongado de pantallas.

Para tratar los ojos sensibles de forma eficaz, primero es necesario comprender qué causa la afección. Una vez que conozca los desencadenantes, podrá seguir el tratamiento adecuado para ojos sensibles.

Al final, unos ojos sensibles pueden ser una señal de que tus ojos necesitan un poco más de cuidado. ¡Cuídalos bien!