¿Cómo afecta el aire acondicionado a los ojos secos?
¿Tiene los ojos secos, arenosos y le pican en casa o en la oficina? El aire acondicionado puede ser el culpable.
El aire acondicionado puede secar el aire y reducir los niveles de humedad. Esto a su vez provoca sequedad ocular por evaporación.
Además de los incómodos síntomas de los ojos secos, puede resultarle difícil trabajar bien o concentrarse en una habitación con aire acondicionado. Pero existen formas efectivas de prevenir la sequedad ocular debido a la CA y aliviar los síntomas.
Sigue leyendo para descubrir todo sobre el aire acondicionado y tus ojos.
¿Puede el aire acondicionado causar sequedad en los ojos?
Sí puede. Tus ojos necesitan un cierto nivel de humedad del aire que te rodea para producir lágrimas. El uso de unidades de aire acondicionado reduce los niveles de humedad. Esto interrumpe la producción de la película lagrimal. Como resultado, las lágrimas se secan rápidamente, lo que provoca sequedad ocular por evaporación .
Los bajos niveles de humedad y las temperaturas frías también afectan las glándulas de Meibomio. Estas glándulas producen el aceite en la película lagrimal. Si no se secreta suficiente aceite, las lágrimas se evaporan más rápido.
Es más, los conductos de aire acondicionado polvorientos pueden albergar moho y bacterias. Estos pueden causar inflamación e infección ocular, empeorando aún más los síntomas del ojo seco.
Síntomas del ojo seco AC
Los síntomas de los ojos secos debido al aire acondicionado son más o menos los mismos que los síntomas habituales del ojo seco.
Tendrás ojos secos y arenosos , irritación, enrojecimiento y sensación de escozor. También puede experimentar riego excesivo. Algunas personas también relacionan el aire acondicionado con el ardor en los ojos.
El uso de aire acondicionado puede desencadenar estos síntomas. Una vez que lo apagues, es posible que desaparezcan.
A continuación se detallan todos los principales síntomas del ojo seco que puede experimentar en un espacio con aire acondicionado.
- Sequedad ocular al exponerse a una habitación con aire acondicionado.
- dificultad para parpadear
- Sensación arenosa y arenosa en el ojo.
- Sensibilidad a la luz
- enrojecimiento de los ojos
- Irritación y picazón
- Visión borrosa
- Sensaciones de escozor y ardor.
- Dificultad para usar lentes de contacto.
- Lagrimeo excesivo al exponerse a un espacio con aire acondicionado.
- Una sensación de picazón en el ojo.
- Fatiga ocular y dificultad para concentrarse.
- Moco fibroso dentro o alrededor de los ojos.
- Te duelen los ojos por el aire acondicionado.
Manejo del ojo seco AC
El aire acondicionado y los ojos secos están interrelacionados, eso está claro. Pero hay varias medidas que puedes tomar para mitigar los efectos del aire acondicionado en tus ojos.
Puedes agregar un humidificador a tu oficina u hogar, beber mucha agua durante el día, comer sano y regular y limpiar tu aire acondicionado.
Veamos más de cerca cada una de las medidas que puedes tomar para calmar la sequedad ocular debida al aire acondicionado.
Agregar un humidificador
Esta es una solución sencilla para añadir más humedad al aire mientras se utiliza el aire acondicionado. Los humidificadores pueden ayudar a prevenir la sequedad ocular . Además, pueden reducir los síntomas de inflamación, arenilla y lagrimeo excesivo.
Los humidificadores vienen en una amplia gama de formas y tamaños, desde humidificadores de escritorio portátiles que puede conectar al puerto USB de su computadora hasta unidades portátiles que pueden humectar un piso entero.
Consejo: si no quieres invertir en un humidificador, también puedes tener un recipiente lleno de agua en tu habitación. El agua se evaporará lentamente y aumentará los niveles generales de humedad.
Utilice gotas humectantes
Las gotas para los ojos pueden proporcionar cierto alivio para los síntomas del ojo seco , aunque no curan la causa subyacente de la afección. Puede elegir gotas de venta libre o pedirle a su oftalmólogo que le recete gotas.
Elija gotas para los ojos sin conservantes, lávese las manos antes de aplicarlas, guárdelas adecuadamente y no las abuse.
Manténgase hidratado y coma sano
Mantener una ingesta adecuada de líquidos a lo largo del día es una de las mejores formas de combatir la sequedad ocular debida a la CA. Beber mucha agua. Los jugos, batidos y tés de hierbas sin azúcar también pueden ayudarlo a mantenerse hidratado.
Al mismo tiempo, lleve una dieta nutritiva. Según un estudio de 2013 , el consumo de ácidos grasos omega-3 puede ayudar a aliviar la sequedad ocular. Para aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 de forma natural, agregue nueces, semillas, pescado, mariscos y aceites vegetales a su dieta.
Tome un suplemento para la salud ocular
Las deficiencias de vitaminas y otros nutrientes pueden afectar la actividad de las glándulas lagrimales y la calidad de la película lagrimal. Pueden hacerlo más propenso a sufrir la enfermedad del ojo seco y empeorar los síntomas.
Comer alimentos nutritivos es fundamental para mantener los ojos sanos. Un suplemento para la salud ocular a base de plantas como SightC de SightSage también puede ayudar a proporcionar a sus ojos valiosos nutrientes.
SightC está repleto de luteína, zeaxantina, antioxidantes y fitonutrientes de las bayas de goji y otros antioxidantes.
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No abuses de tu aire acondicionado y límpialo regularmente
Para controlar mejor los síntomas del ojo seco, evite el uso excesivo del aire acondicionado. Apágalo cuando no esté en uso. Esto facilitará el mantenimiento de niveles saludables de humedad en su hogar. Además, configure el aire acondicionado a temperatura ambiente para reducir la rápida evaporación de las lágrimas.
A continuación, limpie su unidad de aire acondicionado con regularidad. Los conductos y rejillas de ventilación de su aire acondicionado son propensos a la formación de moho y bacterias. Esto puede provocar infección e inflamación en el ojo, empeorando la sequedad ocular.
Planifique con anticipación los días regulares de limpieza del aire acondicionado para no olvidarse de ello. Si no tienes tiempo para ello, contrata un servicio profesional para que lo haga por ti. Es dinero bien gastado.
El aire acondicionado y tus ojos: resumen
El síndrome del ojo seco es una afección ocular común. Puede presentar síntomas incómodos como sensación de arenilla en los ojos y sensibilidad a la luz. Pero no es inmanejable, especialmente cuando la causa es el aire acondicionado.
Puedes combatirlo usando un humidificador, manteniéndote hidratado y manteniendo adecuadamente tu unidad de aire acondicionado.
También puedes tomar otras medidas activas para aliviar el ojo seco. Evite sentarse justo debajo del flujo de aire proveniente de la unidad de aire acondicionado. Parpadea con frecuencia mientras trabajas para mantener los ojos húmedos y reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla .
Hacer cambios en el estilo de vida también puede ayudar a aliviar la sequedad ocular. Comience por cambiar las lentes de contacto por anteojos cuando esté en un espacio con aire acondicionado. También puede llevar una dieta rica en ácidos grasos omega-3, hacer ejercicio a diario y considerar tomar un suplemento para la salud ocular.
Sigue estos pasos para seguir disfrutando de las comodidades del aire acondicionado sin tener que soportar los síntomas del ojo seco.
