¿Qué es la miopía? Causas, síntomas y tratamiento
¿Le resulta fácil leer un libro de cerca pero le resulta difícil leer lo que está escrito en una pizarra distante? Lo más probable es que tengas miopía.
También conocida como miopía, la miopía es un trastorno de la visión común entre niños y adultos jóvenes. En los adultos puede aparecer como consecuencia del estrés visual. Afecta a más del 27% de la población mundial y está en constante aumento.
La miopía se puede tratar fácilmente. Puedes usar gafas o lentes de contacto, e incluso optar por la cirugía láser. También existen varias formas de mejorar la salud ocular y evitar que la miopía empeore.
Continúe leyendo para obtener más información sobre la miopía, sus síntomas, causas, factores de riesgo y cómo se puede tratar. Además, una lista adicional de superalimentos para proteger su visión.
¿Qué es la miopía?
Miopía significa miopía. Esto dificulta enfocar objetos distantes, mientras que los objetos más cercanos aparecen claros.
La miopía ocurre cuando el globo ocular es demasiado largo o la córnea (la capa protectora exterior del ojo) está demasiado curvada. Esto impide que el ojo desvíe la luz correctamente.
Existen diferentes tipos de miopía, incluida la miopía simple, alta, patológica y progresiva. Echemos un vistazo más de cerca a cada uno de estos.
Miopía simple
La miopía simple es la más común de todas. En este caso, la miopía suele ser inferior a -4,00 a -6,00 dioptrías. Simplemente usar gafas o lentes de contacto puede corregir la visión.
Miopía alta
Esta es una forma más grave de miopía y generalmente se define como -6,00 dioptrías o más. La miopía alta puede provocar complicaciones en la salud ocular, como desprendimiento de retina, glaucoma o cataratas.
Miopía patológica
La miopía patológica también se conoce como miopía degenerativa o maligna. Generalmente ocurre cuando la miopía alta progresa rápidamente. Puede provocar problemas de retina como degeneración reticular, atrofia de retina y mancha de Forster-Fuchs , un tipo de degeneración macular.
Miopía progresiva
En esto, la miopía sigue empeorando año tras año. Ocurre debido al alargamiento continuo del globo ocular. La miopía progresiva también puede convertirse en una miopía alta. Pero los métodos de control como la ortoqueratología pueden ayudar a retardar o detener la afección.
¿Cuáles son los síntomas de la miopía?
Los síntomas de la miopía pueden variar de persona a persona. Los síntomas generalmente ocurren durante los años escolares, pero es posible que también los experimentes por primera vez en la edad adulta.
Algunos síntomas comunes de la miopía incluyen:
- Dificultad para ver objetos distantes.
- Dolores de cabeza constantes y fatiga visual.
- Entrecerrar los ojos para enfocar mejor
- Fatiga ocular al intentar ver objetos a distancia.
- Parpadeo excesivo y/o frotamiento de los ojos.
La Academia Estadounidense de Oftalmología sugiere que estos síntomas pueden ser más evidentes en niños de entre 8 y 12 años.
Si usted o su hijo experimentan alguno de estos síntomas, es una buena idea visitar a un optometrista. Examinarán el ojo para determinar el grado de miopía y ayudar a corregir la visión.
¿Qué causa la miopía?
Hay dos causas principales de miopía: el ojo es demasiado largo o la córnea está demasiado curvada.
Cualquiera de estos puede causar un error de refracción . Eso significa que cuando la luz entra al ojo, se enfoca frente a la retina en lugar de en la retina. Esto da como resultado una visión borrosa de objetos distantes.
La Clínica Cleveland señala que la miopía también puede empeorar con la edad. Esto es especialmente común durante la adolescencia, cuando el cuerpo crece rápidamente.
Factores de riesgo para la miopía
Ciertos factores de riesgo pueden aumentar la probabilidad de desarrollar miopía. Echemos un vistazo más de cerca.
- Genética
La miopía tiende a ser hereditaria. Es probable que lo desarrolles si uno de tus padres es miope. La probabilidad es mayor si ambos padres son miopes.
- Enfermedades
Ciertas enfermedades, como la diabetes, también pueden afectar la salud de los ojos y provocar miopía. Incluso una dieta pobre en vitaminas y nutrientes puede provocar una visión borrosa de lejos.
- Factores ambientales
Algunos estudios demuestran que pasar poco tiempo al aire libre puede aumentar las posibilidades de desarrollar miopía. Otros factores, como demasiado tiempo frente a la pantalla y la falta de actividad física, también pueden desencadenar la miopía.
¿Cómo se diagnostica la miopía?
Su optometrista puede diagnosticar la miopía realizando exámenes oculares estándar. Esto implicará leer letras de diferentes tamaños de un gráfico a una distancia de 6 metros.
Luego usarán un retinoscopio con luz y medirán cómo la retina refleja la luz.
Finalmente, utilizarán un foróptero , una herramienta para medir y corregir el error de refracción colocando diferentes lentes delante de tus ojos.
Tratamiento de la miopía
Existen varias opciones de tratamiento y corrección de la miopía. Puedes corregir tu miopía usando anteojos o lentes de contacto. Diferentes cirugías refractivas pueden corregir la afección, como LASIK y PRK. Comprendamos todas estas diferentes opciones de tratamiento en detalle.
Los anteojos
Los anteojos son la opción correctiva más común para la miopía. Dependiendo del grado de miopía, es posible que necesite usar anteojos a diario o solo cuando necesite visión de lejos.
Generalmente, se prescriben lentes para miopía monofocales para aclarar la visión a distancia. Pero en ciertos casos (como en adultos mayores de 40 años), es posible que se necesiten lentes bifocales o progresivas.
Lentes de contacto
Las lentes de contacto son discos transparentes que se asientan en la superficie del ojo. Si no te gusta el aspecto o la sensación de las gafas, puedes optar por lentes de contacto.
Muchas personas también encuentran que su visión de lejos es más nítida y amplia con lentes de contacto. Pero como se usan directamente sobre los ojos, es importante cambiarlos y limpiarlos con regularidad.
Ortoqueratología
La ortoqueratología (Ortho-k) también se llama terapia refractiva corneal (TRC). Este es un procedimiento no quirúrgico para remodelar la córnea temporalmente.
Tendrá que usar lentes de contacto rígidas, a menudo incluso por la noche. Estos lentes ejercerán presión sobre la córnea y ayudarán a remodelarla. Esto cambiará aún más la forma en que la luz se enfoca al ingresar al ojo.
Este procedimiento se recomienda para algunas personas con miopía leve. Pero también conlleva riesgos de infecciones oculares.
LASIK
LASIK, o queratomileusis in situ asistida por láser, es un procedimiento quirúrgico para corregir la miopía. En esto, el cirujano cortará un colgajo a través de la parte superior de la córnea usando láser. Esculpirán los tejidos corneales con un rayo de luz láser y luego dejarán caer el colgajo en su lugar.
LASEK
LASEK, o queratectomía subepitelial asistida por láser, es otra opción quirúrgica para la miopía. Implica cortar el colgajo solo a través de la capa superior (epitelio) de la córnea, remodelar las capas externas y luego cerrar el colgajo.
PRK
En PRK, o queratectomía fotorrefractiva, su cirujano utilizará láser para eliminar una capa muy delgada de tejido de la superficie de la córnea. Esto aplanará la córnea y ayudará a reenfocar la luz que ingresa al ojo. A diferencia de LASIK, PRK no implica cortar un colgajo. Es una opción preferida para personas con córneas más delgadas.
Lentes intraoculares
Esta es una opción para pacientes miopes con córneas demasiado delgadas para PRK o LASIK. En este caso, las lentes intraoculares se implantan en el ojo, justo delante del cristalino natural.
Terapia de la visión
La terapia visual ayuda a fortalecer los músculos mediante ejercicios oculares. Es especialmente útil cuando los espasmos de los músculos de enfoque causan miopía. Los ejercicios musculares ayudan a recuperar la concentración y agudizar la visión a distancia.
Cómo evitar que la miopía empeore
Su miopía no tiene por qué empeorar cada año que pasa. Convierta los siguientes pasos en hábitos cotidianos y vea la diferencia.
- Limita tu tiempo frente a la pantalla. Evite el desplazamiento sin sentido en sus plataformas de redes sociales. Descubra cuánto tiempo frente a la pantalla es demasiado .
- Si trabaja en una computadora, tome descansos regulares frente a la pantalla. Puedes probar la regla 20-20-20. Mire a 20 pies de distancia cada 20 minutos durante unos 20 segundos.
- Acuda a exámenes oculares periódicos. Estos ayudarán a corregir su visión desde el principio y también a detectar enfermedades, en caso de que las haya. Descubra con qué frecuencia debe hacerse un examen de la vista .
- Lea o trabaje en un área bien iluminada. La iluminación tenue puede forzar la vista y acelerar la miopía.
- Dejar de fumar. Fumar puede dañar el nervio óptico, provocar degeneración macular, cataratas y otros problemas de salud ocular.
- Use gafas de sol al aire libre. Protegerán su ojo de los dañinos rayos ultravioleta. Obtenga más información sobre la ciencia de las gafas de sol .
- Utilice equipo protector para los ojos cuando sea necesario, especialmente mientras practica deportes como el hockey sobre hielo, donde el riesgo de lesiones oculares es alto.
Superalimentos para unos ojos sanos
Aunque no existe cura para la miopía, existen varios superalimentos que pueden mantener los ojos sanos . Inclúyelos en tu dieta diaria y evita que tu miopía avance.
- Bayas y frutas cítricas: Las bayas y las frutas cítricas contienen fitoquímicos y vitamina C. Comerlos con regularidad fortalecerá su sistema inmunológico y protegerá sus ojos contra infecciones y enfermedades oculares. Los arándanos y las bayas de goji pueden ser especialmente beneficiosos para la salud ocular.
- Pescado: el salmón, el atún y las sardinas son una gran fuente de ácidos grasos omega-3 . Ayudan a prevenir el síndrome del ojo seco.
- Verduras verdes: Las verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas son ricas en luteína . Ayuda al ojo a filtrar la dañina luz azul que puede dañar la retina.
- Huevos: Ricos en vitamina A , los huevos pueden reducir el riesgo de problemas de visión relacionados con la edad. Descubra otras fuentes de vitamina A.
- Zanahorias: Las zanahorias contienen vitamina A y betacaroteno . Estos reducen el riesgo de enfermedades como la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas.
- Frutos secos: incluye frutos secos como almendras, nueces y pistachos en tu dieta. Estos contienen altos niveles de vitamina E, que pueden ayudar a preservar la vista .
- Chocolate amargo: los estudios sugieren que consumir chocolate amargo puede mejorar la salud ocular. También mejora la claridad visual y la sensibilidad al contraste.
Manejo de la miopía
Dado que la miopía tiene vínculos genéticos, no hay mucho que puedas hacer para prevenirla. Pero ciertas medidas pueden ayudar a frenar su progresión.
Empiece por realizar cambios en su estilo de vida y hábitos. Pase más tiempo al aire libre mientras intenta en la medida de lo posible minimizar el tiempo que pasa frente a una computadora, teléfono inteligente, tableta o computadora.
También puedes hacer que tu dieta sea más rica en nutrientes. Las frutas, verduras y nueces en su comida diaria mantendrán sus ojos sanos. Elija frutas como las bayas para aprovechar al máximo algunos de los mejores nutrientes para la salud ocular.
Use gafas de sol al aire libre y proteja sus ojos de sustancias químicas nocivas e irritantes. Además, asegúrese de lavarse bien las manos mientras usa lentes de contacto.
Unos pocos pero importantes pasos pueden mejorar la salud de sus ojos y evitar que la miopía avance.
Realice la prueba del ojo seco
Las personas con miopía pueden tener un mayor riesgo de desarrollar síntomas de ojo seco. Esto puede ocurrir después del tratamiento LASIK, que compromete la función lagrimal durante al menos 6 meses después de la cirugía .
Es más, según un estudio de 2014 , las personas con miopía patológica tienen una puntuación del Índice de enfermedad de la superficie ocular (OSDI) más alta que aquellas que no padecen la afección.
Al mismo tiempo, presentan un menor tiempo de ruptura lagrimal, lo que indica una mala película lagrimal. La misma fuente señala que las mujeres con miopía tienen mayor riesgo que los hombres de experimentar síntomas de ojo seco.
¿Crees que puedes tener los ojos secos? Existe una forma rápida y sencilla de comprobar su puntuación OSDI.
