Fatiga ocular, fatiga visual y ojos cansados: ¿cuáles son las diferencias?
Tus ojos se sienten desgastados y doloridos. Pero, ¿tiene fatiga ocular, fatiga visual o ojos cansados? En esta publicación, te ayudaremos a descubrirlo.
Las tres afecciones oculares presentan síntomas superpuestos. Los más comunes son los ojos cansados y secos. Como si eso no fuera suficientemente malo, una condición también puede causar la otra.
Eso significa que si pasar demasiado tiempo frente a la pantalla sobrecarga tus ojos, la fatiga visual podría provocar ojos cansados. De hecho, es posible que tenga fatiga ocular, fatiga visual u ojos cansados simultáneamente.
Pero no reflexionemos sobre los aspectos difíciles. Todas estas condiciones son bastante manejables. Es más, las sutiles diferencias entre cada ayuda dictan sus métodos de tratamiento.
Siga leyendo para descubrir en qué se diferencian estas condiciones.
Significado de la fatiga ocular, la fatiga visual y los ojos cansados
Los tres términos fatiga ocular, fatiga visual y ojos cansados se utilizan a menudo indistintamente. Pero cada uno de ellos significa condiciones diferentes causadas por diferentes factores.
¿Qué es la fatiga ocular?
¿Siente una sensación de malestar general en los ojos después de realizar actividades visuales prolongadas? Eso es fatiga ocular para ti. La culpa de esta condición es desplazarse por su teléfono inteligente y leer con poca luz.
También conocida como astenopía, la fatiga ocular en ocasiones se relaciona con un problema de visión subyacente . En otras palabras, la hipermetropía o el astigmatismo también pueden hacer que los ojos se sientan fatigados.
Pero no es nada de qué preocuparse. La fatiga ocular desaparece una vez que descansas los ojos. Para lidiar con la fatiga ocular, también puedes tomar descansos visuales durante el trabajo, ajustar la iluminación y corregir cualquier error de refracción.
¿Qué es la fatiga visual?
La fatiga visual se conoce con varios nombres, como fatiga ocular digital y síndrome de visión por computadora . Esto se debe a que el culpable es el uso prolongado o intenso de las pantallas digitales.
Por lo tanto, cuando te sientas frente a la computadora durante horas, es más probable que tengas signos de fatiga visual. La afección es tan común que el 50% o más de los usuarios de computadoras tienen al menos un síntoma de fatiga visual digital.
Y no son sólo tus ojos los que se llevan la peor parte. La fatiga visual digital puede causar dolores de cabeza tensionales , así como dolor de cuello y hombros.
¿Qué son los ojos cansados?
Si bien es similar a la fatiga ocular y la fatiga visual, los ojos cansados suelen ser un subconjunto de las dos afecciones. Es cuando los ojos se sienten pesados, principalmente debido a una intensa actividad visual o falta de sueño.
A veces, la deshidratación también puede hacer que sus ojos se sientan cansados. Esto se debe principalmente a que los ojos necesitan agua para producir lágrimas y mantener a raya la sequedad y el malestar.
Es más, cuando tienes los ojos cansados, experimentarás la sensación de fatiga dentro y alrededor de los ojos. Es probable que tu piel también muestre signos de cansancio, como círculos oscuros debajo de los ojos.
Síntomas de fatiga ocular, fatiga visual y ojos cansados
Cuando se trata de fatiga ocular, fatiga visual y ojos cansados, existen varios síntomas superpuestos. Por ejemplo, lo más probable es que tengas los ojos cansados, secos y doloridos en cada uno de ellos.
Pero también existen algunas diferencias que pueden ayudarte a descubrir qué estás sufriendo.
Síntomas de fatiga ocular
La fatiga ocular se produce con malestar general dentro y alrededor de los ojos. Pero las molestias oculares, así como los demás síntomas, suelen ser temporales.
- Malestar general en los ojos
- Pesadez o dolor en el ojo.
- Sequedad o irritación
- Valentía
- Visión borrosa temporal
- Aspecto rojo o inyectado en sangre.
- Sensación de pesadez en los párpados.
Síntomas de fatiga ocular
La fatiga visual digital viene con un tipo más específico de malestar ocular, provocado por un tiempo excesivo frente a la pantalla . También se acompaña de dolores de cabeza y de espalda.
- Malestar y dolor en los ojos.
- Dolores de cabeza, a menudo alrededor de las sienes o la frente.
- Visión borrosa o doble
- Sequedad
- Mayor sensibilidad a la luz.
- Dificultad para concentrarse
- Dolor de cuello, hombros o espalda
Síntomas de ojos cansados
Dado que los ojos cansados son un subconjunto de los ojos fatigados y cansados, sus síntomas serán similares a los anteriores. Pero también experimentarás una pronunciada sensación de pesadez en los ojos, a diferencia de los dos anteriores.
- Sensación de fatiga o pesadez en los ojos.
- Párpados que se sienten caídos o pesados
- enrojecimiento de los ojos
- Sequedad o sensación arenosa en los ojos.
- Visión borrosa
- Sensibilidad a la luz
- Contracciones o espasmos en los ojos
Causas de la fatiga ocular, la fatiga visual y los ojos cansados
Las tres afecciones (fatiga ocular, fatiga visual y ojos cansados) tienen causas interconectadas. Por ejemplo, pasar muchas horas frente a dispositivos digitales tampoco ayudará.
Al mismo tiempo, existen factores específicos que contribuyen a cada condición. Veamos cuáles son.
Causas de la fatiga ocular
La primera y principal causa de fatiga ocular es la actividad visual prolongada. Cualquier cosa, desde leer con poca luz hasta pasar demasiado tiempo frente a la pantalla y conducir largas distancias por la noche, puede provocar signos de fatiga ocular.
Ahí es cuando estás trabajando demasiado los músculos de los ojos y haciendo que se cansen rápidamente. Otros factores que contribuyen incluyen el aire seco, irritantes, alérgenos, mala iluminación y deslumbramiento.
La fatiga ocular también está relacionada con problemas de visión no corregidos. La hipermetropía y el astigmatismo pueden hacer que usted entrecierre los ojos todo el tiempo y canse los ojos.
Consejo: si experimenta fatiga ocular, consulte nuestra publicación sobre Cómo saber si necesita anteojos .
Causas de la fatiga visual
La fatiga visual digital, o simplemente fatiga visual, es causada por el uso excesivo de dispositivos digitales. Porque estar encorvado frente a una computadora todo el día es tan malo como parece.
Para empezar, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede hacer que tus ojos se sientan cansados. Agregue a eso una mala iluminación, una postura incómoda , un mal ángulo de visión, deslumbramiento y luz azul . Lo que tienes es una mala combinación que afecta no sólo tu salud ocular sino también tu salud física.
En la mayoría de los casos, la fatiga visual ocurre cuando las tareas visuales intensas cansan los ojos. Además, la falta de descansos para los ojos solo empeora la fatiga frente a la pantalla.
Causas de los ojos cansados
Las causas de los ojos cansados están estrechamente relacionadas con la fatiga ocular y la fatiga visual digital. Eso significa que la actividad visual prolongada y el tiempo excesivo frente a la pantalla son dos de sus principales causas.
¿Pero sabías que dormir mal también puede hacer que tus ojos se sientan cansados ? Cuando no duermes lo suficiente por la noche, sentirás el ojo seco y pesado a la mañana siguiente. También puede tener contracciones y espasmos ocasionales como signos de ojos cansados.
Además de la falta de sueño, la deshidratación también puede provocar sensación de cansancio ocular. Afectará la producción de lágrimas y hará que tus ojos se sientan pesados y cansados.
Tratamiento de la fatiga ocular, la fatiga visual y los ojos cansados
Nuevamente, los métodos de tratamiento para la fatiga ocular, la fatiga visual y los ojos cansados son similares. No hace falta decir que descansar la vista hará una gran diferencia.
Aplicar una compresa tibia , practicar la higiene de los párpados y mantener un estilo de vida activo también aliviará los síntomas. Teniendo esto en cuenta, aquí hay algunos remedios únicos para cada uno.
Tratamiento de la fatiga ocular
La fatiga ocular se presenta fácilmente cuando no se descansan lo suficiente. Pero desaparece con la misma facilidad y es bastante tratable. A continuación se muestran algunos remedios eficaces para la fatiga ocular:
- Evite actividades visuales intensas : si está leyendo letra pequeña o navegando sin pensar por las redes sociales, deténgase. Por el bien de tus ojos, evita actividades que exijan un esfuerzo visual.
- Ejercite sus ojos : los ejercicios oculares son un remedio eficaz cuando sus ojos se sienten fatigados. Trabajarán los músculos de los ojos y aliviarán la tensión y el dolor.
- Corrija cualquier error de refracción : los problemas de visión subyacentes, como la hipermetropía y el astigmatismo, pueden fatigar los músculos oculares. Solucione esos problemas para combatir la fatiga ocular.
Tratamiento de la fatiga ocular
Si el uso excesivo de la pantalla digital causa fatiga visual, reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla también puede aliviarla. Así es cómo:
- Tome descansos visuales : asegúrese de parpadear con frecuencia y conscientemente cada pocos minutos mientras trabaja en la computadora. Esto descansará tus ojos lo suficiente como para aliviar cualquier tensión.
- Utilice una iluminación adecuada : asegúrese de tener una iluminación adecuada y apropiada antes de sentarse frente a la computadora. Evite condiciones de iluminación excesivamente brillantes o tenues que puedan forzar la vista.
- Ajuste la configuración de la pantalla : optimice el brillo, el contraste y el tamaño de fuente de sus dispositivos digitales para aliviar eficazmente la fatiga visual. Además, elimine los reflejos y utilice un filtro de luz azul.
- Practique una buena ergonomía : la postura y el posicionamiento adecuados son importantes al utilizar dispositivos digitales. Coloque la pantalla a la altura de los ojos y mantenga una distancia cómoda de la pantalla.
Consejo: quizás también quieras consultar nuestra publicación sobre 11 formas de reducir el tiempo frente a la pantalla .
Tratamiento de ojos cansados
Si bien puedes practicar los remedios ya compartidos, como tomar descansos visuales y ejercitar los ojos, para controlar los ojos cansados, aquí tienes algunos remedios adicionales:
- Duerma bien : los ojos pesados y cansados son un síntoma común de sueño inadecuado. Es importante que descanses al menos ocho horas para contrarrestar los ojos cansados por la mañana.
- Beba mucha agua : sus lágrimas están compuestas parcialmente de agua. Beber mucha agua es otro remedio para los ojos cansados. Aumentará la cantidad de lágrimas y evitará el cansancio ocular provocado por la sequedad.
- Pruebe las bolsitas de té : no para preparar una taza de té caliente, sino para calmar los ojos cansados. Después de haber preparado té de manzanilla o hibisco, congela las bolsas. Luego aplíquelos en los ojos para reducir los síntomas del ojo cansado. La piel alrededor de tus ojos también se beneficiará de esto. Obtenga más información sobre el uso de bolsitas de té de hierbas para los ojos .
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En una palabra
La fatiga ocular, la fatiga visual y los ojos cansados pueden parecer similares. Tienes la imagen general de tus ojos sintiéndose desgastados y drenados. Pero son afecciones oculares diferentes con síntomas y causas que se superponen.
Si bien la fatiga ocular es una molestia ocular general, la fatiga ocular es un término más específico para las molestias oculares debidas a los dispositivos digitales. Los ojos cansados se encuentran en algún punto intermedio entre los dos.
Tenga esto en cuenta y no utilizará los términos indistintamente, ni siquiera por error.
