8 mitos sobre la salud ocular y la visión desacreditados

¿Le han reprendido por sentarse demasiado cerca del televisor? ¿O te dijeron que si cruzas los ojos, se quedarán atascados?

Los mitos sobre la visión están tan extendidos como engañosos. Pueden provenir de amigos y familiares bien intencionados, pero pueden causar más daño que bien. Entonces, es hora de desacreditarlos.

En esta publicación, separaremos los hechos visuales más comunes de la ficción. ¡Sigue leyendo!

1. Usar anteojos te hará dependiente de ellos

Seguramente habrás oído decir que usar gafas empeora la vista. Este es uno de los mitos más comunes sobre la salud ocular y ha estado con nosotros durante mucho tiempo.

Los anteojos ayudan a corregir la visión borrosa. Usarlos no empeorará su visión ni le hará dependiente de ellos.

Te acostumbrarás a ver las cosas con mayor claridad. Y el nivel de borrosidad sin las gafas ya no te resultará cómodo.

Por otro lado, no usar gafas cansará la vista. Esto también provocará dolores de cabeza recurrentes y fatiga ocular.

Del mismo modo, usar anteojos con una graduación incorrecta no dañará sus ojos. Pero no verá tan claramente como lo haría con la prescripción correcta.

2. Los ejercicios oculares mejorarán tu visión

La Academia Estadounidense de Oftalmología señala que los ejercicios oculares no mejoran la visión. Tampoco reducen la necesidad de usar anteojos.

Los trastornos de la visión como la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo dependen de diferentes factores: la forma del globo ocular, la salud de los tejidos oculares, la genética, las enfermedades y más. Ninguno de estos factores puede alterarse significativamente con solo ejercicios oculares.

Dicho esto, los ejercicios oculares suelen formar parte de una terapia visual más especializada. El objetivo de este tipo de terapias es fortalecer los músculos oculares.

Estos también ayudan a tratar afecciones como insuficiencia de convergencia, estrabismo (ojo bizco o lucioperca) y ambliopía (ojo vago).

3. Si cruzas los ojos, se quedarán atascados permanentemente

Cruzar los ojos no los obligará a permanecer cruzados permanentemente. Seis músculos controlan tus ojos. Estos músculos te permiten mover los ojos en todas direcciones.

Cuando cruzas los ojos, simplemente le estás diciendo a los músculos que muevan los ojos hacia adentro. Esto es algo que también harías naturalmente al mirar objetos muy cerca de tu cara.

Pero si cruzas los ojos deliberadamente durante mucho tiempo, puedes tensar los músculos oculares. Como resultado, es probable que sufra espasmos o contracciones oculares.

El ojo cruzado o estrabismo, por otro lado, es un trastorno. Es causada por daño muscular o nervioso. A menudo requiere cirugía para corregirlo y no es algo que pueda causar al cruzar los ojos.

4. Sólo los hombres pueden ser daltónicos

Aproximadamente el 95% de las personas con daltonismo son hombres. Pero eso no significa que las mujeres no puedan ser daltónicas. De hecho, aproximadamente 1 de cada 200 mujeres es daltónica .

La mayoría de las personas con daltonismo nacen con él. Pero a veces, el daltonismo puede ocurrir más adelante en la vida. Las enfermedades metabólicas, los traumatismos o los efectos tóxicos de las drogas pueden desencadenarlo.

Otro mito ocular es que las personas daltónicas ven el mundo en blanco y negro. Pero a la mayoría de las personas daltónicas les resulta difícil distinguir entre rojos, verdes y azules.

La forma de daltonismo en la que todo se ve en diferentes tonos de gris es muy rara.

5. Leer con poca luz te arruinará la vista

¿Te regañan una y otra vez por leer una novela con poca luz? No eres el único. Mucha gente cree que leer con poca luz puede dañar la vista. Pero este es uno de los mitos oculares más comunes.

La mala iluminación no afectará su vista ni su salud ocular . Pero cansará tus ojos más rápidamente. Además, colarlos durante demasiado tiempo puede provocar dolor de cabeza.

Es más fácil y relajante leer con buena iluminación. La mejor manera es colocar una lámpara justo encima de la página.

Pero asegúrese de que la luz no brille por encima de su hombro, de lo contrario causará deslumbramiento y dificultará la lectura. El efecto es especialmente desagradable si el libro tiene papel satinado.

6. Comer zanahorias mejorará tu vista

Mucha gente pregunta: "¿Las zanahorias mejoran la vista?" La respuesta simple es no. Tus ojos necesitan una dieta rica en nutrientes para mantenerse sanos. Las zanahorias aportarán a tus ojos vitamina A. Pero comer zanahorias por sí solo no mejorará la vista.

Según un artículo de la Facultad de Medicina de Harvard , las frutas y verduras ricas en vitamina A, C y E ayudan a mantener una buena vista. También protegen el ojo contra problemas relacionados con la edad, como cataratas y degeneración macular.

Pero no previenen ni corrigen los problemas de visión. Tendrá que seguir usando las gafas prescritas para miopía o hipermetropía.

7. El uso de gotas humectantes curará los ojos secos

El síndrome del ojo seco es un trastorno crónico. En este caso, la glándula lagrimal no produce suficientes lágrimas. Los ojos secos pueden causar una sensación de picazón o picazón en los ojos. Sus ojos también pueden enrojecerse y volverse sensibles a la luz.

Puede utilizar gotas humectantes para lubricar sus ojos. Hacerlo ayudará a aliviar la sequedad durante unos minutos. Pero no curará los ojos secos de forma permanente.

Lo mejor es tratar de abordar las causas subyacentes de la sequedad ocular, como los trastornos de las glándulas lagrimales, una dieta poco saludable que causa deficiencia de vitaminas o pasar demasiado tiempo frente a una pantalla.

8. Mirar fijamente una pantalla todo el día dañará tus ojos

Mirar la pantalla de una computadora, teléfono o tableta no dañará sus ojos. Pero puede causar fatiga visual, sequedad ocular, dolores de cabeza y fatiga ocular.

Esto se debe a que tendemos a parpadear con menos frecuencia mientras usamos una pantalla. Esto hace que el ojo se seque y se canse.

Asegúrese de parpadear con regularidad y descansar la vista cada 20 minutos mirando hacia otro lado.

Un mito ocular similar es que sentarse demasiado cerca del televisor dañará su visión. Causará fatiga visual, pero no daña los ojos.

Sin embargo, si su hijo habitualmente se sienta cerca del televisor, es buena idea visitar a un optometrista. Es posible que su hijo tenga miopía.

Mantenga sus ojos sanos

Los mitos sobre la visión pueden ser engañosos, pero se centran en mantener los ojos sanos. Por ejemplo, es posible que las zanahorias no mejoren su visión. Pero incorporarlos a tu dieta diaria es ciertamente saludable para tus ojos. Aportarán la cantidad necesaria de vitamina A a tus ojos.

Del mismo modo, para mantener a raya los constantes dolores de cabeza , evita el uso de dispositivos electrónicos durante todo el día. También puedes tomar descansos regulares entre cada sesión para no cansar tus ojos.

También es una buena práctica ejercitar los músculos de los ojos con regularidad. Los ejercicios oculares no mejorarán su vista. Pero pueden fortalecer los músculos de los ojos y mantenerlos saludables.

También puedes evitar leer con poca luz. Forzará tus ojos. Haga que su espacio de lectura sea más cómodo colocando una lámpara de mesa directamente encima del libro.

También hay varias otras cosas que puede hacer para mejorar su salud ocular. Consuma una dieta rica en nutrientes, deje de fumar y use gafas de sol al aire libre.

Por último, considere realizar nuestra prueba rápida de ojo seco en línea. Abordar los síntomas del ojo seco desde el principio facilita el manejo de la afección.

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