Cómo hacer una compresa tibia para los ojos secos
¿Ojos secos? Las compresas tibias pueden ayudar a aliviar los síntomas y ayudar a que las glándulas lagrimales funcionen mejor.
Preparar una compresa tibia para los ojos secos toma solo unos minutos y no requiere ningún accesorio especial.
Obtenga más información sobre los beneficios y cómo hacer uno.
Beneficios de una compresa tibia para los ojos secos
Una compresa tibia puede hidratar y limpiar los ojos. La combinación de calor y humedad que proporciona alivia la inflamación y alivia el dolor.
La película lagrimal que lubrica y protege la superficie del ojo está formada por capas aceitosas, acuosas y de mucina. Una compresa tibia puede ayudar a estabilizar la película lagrimal y hacer que los ojos se sientan menos secos.
Cuando se aplica sobre los ojos secos, una compresa tibia puede ayudar a ralentizar la evaporación de las lágrimas. Puede abrir las glándulas de Meibomio en las esquinas superiores exteriores de los ojos, justo debajo de las cejas, mejorando el flujo de lágrimas hacia los ojos.
Una compresa tibia puede ser particularmente efectiva cuando los ojos secos son el resultado de una disfunción de las glándulas de Meibomio .
Es bueno saberlo: también puede usar compresas tibias para tratar otras afecciones oculares leves, como ojos rojos , orzuelos, ojos morados o párpados hinchados (blefaritis).
Aplicar una compresa tibia también puede ayudar a mejorar la circulación . Hará que a sus ojos le resulte más fácil deshacerse de las bacterias y los residuos. Además, es una buena excusa para sentarse o tumbarse y darle unos minutos de descanso a la vista.
Consejo: mientras la compresa tibia calma tus ojos, puedes meditar, respirar conscientemente o simplemente pausar tus pensamientos y relajarte.
Puede utilizar una compresa tibia para los ojos secos a diario, por la noche o varias veces al día.
Una compresa tibia no reemplaza ningún tratamiento que le recete su oftalmólogo. Pero puedes usarlo en combinación con gotas para los ojos, ungüentos, geles y suplementos para la salud ocular.
Nota: Puedes tratar la sequedad ocular leve a moderada con una compresa tibia por tu cuenta. Pero es bueno discutir esta opción de tratamiento y con qué frecuencia debe hacerlo con su oftalmólogo.
Cómo hacer una compresa tibia para ojos secos paso a paso
Hacer una compresa tibia para los ojos secos es rápido y fácil. Sólo asegúrese de utilizar una toallita o una toalla pequeña que sea lo suficientemente grande como para cubrir ambos ojos.
Cosas que necesitarás:
- Toallita limpia o toalla pequeña
- Cuenca o olla grande
- Agua hervida o agua caliente del grifo.
Paso 1: llenar el lavabo o la olla con agua caliente
La mejor temperatura del agua para una compresa para ojos secos es entre tibia y cómodamente caliente. Las compresas para los ojos nunca deben estar muy calientes, ya que pueden dañar el ojo y la piel circundante.
Puedes hervir el agua en la estufa o usar un hervidor eléctrico. También puedes utilizar agua del grifo si está lo suficientemente caliente, siempre que la calidad del agua sea buena.
Consejo: A menudo se añade cloro al agua del grifo. En concentraciones más fuertes, puede afectar la película lagrimal. Lo ideal es utilizar agua filtrada.
Paso 2: lávate las manos con jabón
Es importante lavarse las manos antes de manipular la toallita para minimizar el riesgo de infección. También evitará que el polvo o los pequeños restos de debajo de las uñas entren en sus ojos.
Paso 3: remojar el paño en agua
Remoja bien el paño y luego exprime el exceso de agua. El paño debe estar húmedo, no mojado.
Asegúrate de que el paño que utilices esté limpio. Si planeas usar una compresa para los ojos secos con regularidad, reserva algunas toallitas o toallas y úsalas solo para este propósito.
Lávalos después de cada uso, especialmente si también usas gotas para los ojos u otros tratamientos para los ojos.
Paso 4: dobla la tela en una compresa
Antes de aplicar el paño sobre tus ojos, dóblalo de manera que quede lo suficientemente ancho como para cubrir ambos ojos. También puede cubrir parte o la totalidad de la frente y los pómulos.
Pero no debe taparle la boca ni obstaculizar la respiración. Además, debe ser lo suficientemente grueso como para que la luz no llegue a los ojos a través de él, pero no pesado.
Paso 5: coloque la compresa en ambos ojos
Acuéstese sobre una o más almohadas de modo que su cabeza quede cómodamente reclinada sobre el resto de su cuerpo. También puedes recostarte en una silla reclinable.
Cierra los ojos y coloca la compresa sobre ambos ojos. El agua no debería gotear por tu cara.
Importante: Mantenga la compresa en los ojos durante 5 a 10 minutos o mientras permanezca tibia. Como mínimo, mantenlo durante al menos 5 minutos.
Puede repetir la aplicación de una compresa tibia en los ojos todos los días, dos veces al día o según las instrucciones de su oftalmólogo.
Cómo hacer una compresa caliente con hierbas
Opcionalmente, puedes infundir hierbas naturales en el agua antes de remojar la compresa para hacerla más potente. Prueba con manzanilla o menta.
La manzanilla puede ayudar a restaurar la humedad y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes . El mentol de la menta estimula la producción de lágrimas y mejora la estabilidad de la película lagrimal .
A continuación se explica cómo hacer una infusión de hierbas para una compresa tibia para los ojos secos:
- Utilice preferiblemente hojas o bolsitas de té de menta o manzanilla orgánicas. No utilice aceites esenciales, ya que están demasiado concentrados y pueden quemar, picar y dañar los ojos y la piel.
- Remoje las hojas o bolsitas de té en agua hirviendo durante 10 a 15 minutos en una tetera o olla tapada.
- Retire las bolsitas de té o cuele las hojas. Si el agua todavía se siente demasiado caliente al tacto, espera unos minutos más.
- Una vez que el agua esté tibia, empape la toallita en ella.
También puedes utilizar bolsitas de té de hierbas para los ojos .
¿Qué pasa con los ojos secos más severos?
Una compresa tibia puede ayudarle a tratar los ojos secos de leves a moderados, pero no curará la afección. También puede proporcionar alivio si los síntomas son más graves, pero sólo como solución complementaria a otros tratamientos.
La enfermedad del ojo seco puede tener múltiples causas, incluida la disfunción de las glándulas lagrimales, factores ambientales, dieta, estilo de vida, medicamentos o ciertas enfermedades.
Para controlar la sequedad ocular de forma eficaz, es importante comprender qué está causando su afección y abordar las causas subyacentes.
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